一名29歲的健身教練,因誤服用19000毫克咖啡因去世

對於健身的小夥伴,有些人特別喜歡用一些提升訓練狀態的「神器」,比如:氮泵,嗅鹽,咖啡等等,但沒有任何好的東西,如果不談劑量都是耍流氓。這不,根據美國《每日郵件》報道,一名29歲的健身私人教練,因為服用19000毫克咖啡因後死亡。

一名29岁的健身教练,因误服用19000毫克咖啡因死亡

一、一名29歲健身教練,因服用19000毫克咖啡因去世

眾所周知,許多健美運動員和普通人喜歡使用咖啡因,是因為它有助於提高能量水平,然而,超過特定的咖啡因限量可能是危險的。研究表明,一個健康的成年人每天可以安全攝入400毫克咖啡因,消費200毫克的咖啡因不會對健康人造成任何明顯的影響,但是,有多種因素會影響這個數字,包括懷孕,使用其他藥和睡眠匱乏。特別是懷孕的女性建議每天攝入的咖啡因不要超過200毫克。

一名29岁的健身教练,因误服用19000毫克咖啡因死亡

19000毫克咖啡因相當於喝200杯左右的咖啡,大多數人鍛煉前的飲料補劑中含有大約200毫克咖啡因,而這名私人教練攝入的量是常規鍛煉的95倍。

一名29岁的健身教练,因误服用19000毫克咖啡因死亡

死者托馬斯·安東尼·曼斯菲爾德,29歲,來自北威爾士科爾溫灣,這位私人教練在買了咖啡因粉在家混合在補劑中,但不小心在他的奶昔裏放了太多的咖啡因,飲用後不幸去世。後來經過檢驗發現,在曼斯菲爾德先生體內被查出每升血液中含有392mg咖啡因,原則上每升血液中含有高於78mg咖啡因,他的死讓他的妻子和兩個孩子感到心碎!

二、咖啡因安全嗎?

咖啡因是一種植物化學物質,可以從咖啡豆、茶葉和可可豆中提取。專家認為,這些植物在數百萬年的時間裏將咖啡因發展成為一種天然滅蟲劑,用來對付有害昆蟲的,當然,咖啡因也可以人工合成。

一名29岁的健身教练,因误服用19000毫克咖啡因死亡

很多飲料中都含有咖啡因,比如:咖啡、卡布奇諾、茶、活力飲料、汽水等等,每種產品的咖啡因含量可能有所不同,飲料中的咖啡因含量取決於咖啡豆的種類、大小、茶葉用量和咖啡沖泡時間。

咖啡因被美國食品藥品監督管理局(FDA)歸類為「一般認為安全」的物質,即GRAS。這意味著咖啡因不屬於FDA監管的食品成分,它必須被列為飲料標簽上的附加成分,比如能量飲料,但飲料中咖啡因的含量不需要列出。

三、咖啡因有哪些好處?

咖啡因是一種中樞神經系統(CNS)興奮劑,適量攝入咖啡因可以提高身體和精神表現,提高身體代謝率和增加脂肪燃燒,提高註意力和集中力、情緒、記憶力、警惕性和一般精神功能,所以,健身前來杯咖啡是有道理的。

一名29岁的健身教练,因误服用19000毫克咖啡因死亡

根據2005年在北美放射學會上發表的一項研究,咖啡因會增加短時記憶和反應時間。可以降低患神經退行性疾病的風險,如:阿爾茨海默氏癥和帕金森氏癥,還可以降低患II型糖尿病的風險。

四、咖啡因有什麽副作用?

過量攝入咖啡因可能會導致焦慮,增加了血壓以及其他負面影響,如:咖啡因是會上癮的,當它的效果消失時,會讓你攝入更多。它的戒斷會導致頭痛,焦慮,渴望和沮喪;咖啡因增加利尿(腎臟排除尿液中水分的過程),導致脫水而且過分渴。

由於咖啡因是一種中樞神經系統(CNS)興奮劑,過度刺激會導致失眠和其他睡眠障礙,咖啡因可能會增加血壓,從而導致頭昏眼花;咖啡因會增加患心臟病的風險。由於咖啡因是一種胃刺激物,它會導致胃酸反流導致胃灼熱和胃食管反流病(胃食管反流病),這也可能導致惡心,嘔吐和腹瀉。

一名29岁的健身教练,因误服用19000毫克咖啡因死亡

根據美國臨床雜誌的一項研究:營養軟飲料中的咖啡因含量可能會減少女人身上的骨密度。五到七歲的孩子攝入的咖啡因可能會增加尿床,攝入過量的咖啡因懷孕可能會影響胎兒,胎兒對咖啡因高度敏感。

人們應該將咖啡因視為一種藥物,謹慎使用,這也可能意味著在你喝完一天的第二杯咖啡後換成無咖啡因飲料,或者閱讀能量飲料上的咖啡因含量。

所以,咖啡雖好,不要貪杯哦!

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