他22歲,有了六塊腹肌和粗壯手臂,身材比很多同齡人要好

健身久了你就會發現,現在我們周圍身材好的男生,他們當中許多都非常年輕,這種後浪推前浪的趨勢著實令人欣喜,比如今天要給大家介紹的這位教練,最近就在朋友圈小火了一把。小哥是一名來自健身教練,98年出生的他,今年剛滿22歲,然而他的肌肉卻甩出很多同齡人N條街了。

他22岁,有了六块腹肌和粗壮手臂,身材比很多同龄人要好

當別人的22歲,可能還在LOL或者肥宅的時候,人家的22歲卻早已在健身房揮汗如雨,用日復一日的舉鐵打造出了一身肌肉鎧甲。

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碩大的胸肌,六塊腹肌,粗壯二頭肌,完美倒三角,再配上荷爾蒙爆棚的猛男腿,他身上的每個部位都堪稱健身圈範本。

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臂圍41cm,這樣的水平已經能打比賽了

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別看小哥現在是一枚行走的巨無霸,但其實他在健身之前體型也偏瘦,從最初的排骨到如今的肌肉,這些年的身材蛻變把網友們都帥暈了。

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說出來可能大家都不會信,下面這兩張竟然是小韋6年的對比,果然是男大十八變啊

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能實現如此華麗的逆襲,跟小哥平時刻苦的訓練密不可分,他從小就喜歡體育運動,後來接觸健身後就一發不可收拾,看看他現在的訓練日常就知道,他在背後沒少流汗流淚。

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高強度鍛煉是打造好身材的基礎,而高蛋白飲食就是增肌減脂的催化劑,正所謂「三分練七分吃」,想擁有好身材,就必須要吃對才行

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平時我們經常羨慕這些肌肉小哥的身材,每次秀肌肉都能引來大批網友舔屏,但很少有人註意到他們長滿老繭的雙手,粗糙受傷有裂縫….這就是獲得好身材需要付出的代價。

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前凸後翹的傲人體型,從來都不是唾手就能得到的,需要日復一日的堅持和努力,需要每天都得吃水煮雞胸西蘭花,規律作息,拒絕煙酒垃圾食品,看似簡單,但真正堅持起來就太難了。

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健身的過程,也是自我磨練和自我完善的過程,雖然枯燥、疲累、想放棄、內心糾結,但為了那個目標,咬咬牙再堅持下,你就能發現一個全新的更好的自己。

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