傑夫.塞德警告不要「髒增肌」,他在6個月增肌40磅,導致血壓飆升

作為「90後」的健身美學代言人,「小鋼炮」傑夫.塞德憑藉陽光帥氣的英俊臉龐,富有人體美學的健美體格,深受廣大健身迷的喜愛,(據說,最近剛獲得2022年奧賽直通車的何局限也是他的粉絲之一。)傑夫.塞德是IFBB歷史上最年輕的職業卡獲得者,曾經在奧林匹亞男子健體比賽中獲得過第11名。在網際網路沉寂了一段時間後,傑夫.塞德最近在Ins上警告他的粉絲,要注意「髒增肌」飲食的危險,因為他在6個月內增肌40磅,導致血壓飆升!

一、「小鋼炮」傑夫.塞德的成名史

傑夫.塞德,1994年6月12日出生於美國華盛頓,傑夫從小就喜歡各種體育運動,身體素質超強,他在橄欖球,棒球和摔跤方面都表現優異,他在高中時,還拿過學校的橄欖球和摔跤的獎學金。

由於受阿諾德.施瓦辛格的影響,傑夫在12歲時就已經開始了健身,但在高中4年級的一次橄欖球比賽中,他不幸撕裂了十字韌帶,從而粉碎了他的大學體育夢。

在養傷期間,傑夫無意間發現了電視上出現的男子健體比賽,此時,他已經練了6年的健身,身材剛好成型,有足夠的資格參加比賽。於是,他調整了人生目標,開始專注於健身,結果一路過關斬將,在18歲時就獲得了IFBB北美錦標賽的男子健體亞軍。

在傑夫.塞德參加健美比賽的那些日子裡,他表現得非常出色,19歲時,他就成為了IFBB職業卡的最年輕獲得者,因此,還參加過幾次奧林匹亞男子健體的比賽,最好成績是2013年第11名,由於他再也無法再提高自己的運動表現,因此,他已經很久都沒有參加健體比賽了。

不過,傑夫.塞德藉助社交媒體的崛起,他成了一名擁有千萬粉絲的健身網紅。傑夫身高183釐米,體重93公斤,肌肉強健,體型完美,加上一頭飄逸的金髮,像極了《七龍珠》裡的孫悟空。

傑夫.塞德利用網際網路的紅利,開始給各種健身雜誌拍照,出售自己的健身課程,還創建了自己的網站和服裝品牌,利用網際網路的紅利期,賺得盆滿缽滿,出行都是百萬豪車,身邊更是美女如雲,一時間,還成為了全美炙手可熱的健身模特。

二、傑夫.塞德警告不要「髒增肌」

最近,傑夫.塞德在Ins上警告他的粉絲,要注意「髒增肌」飲食的危險,他說:「我變胖了,我變胖的原因是因為我沒有控制飲食,我使用了「髒增肌」來增加體型和體重,因此,我增加了很多脂肪,在六個月內體重增加了40磅。」

雖然傑夫.塞德承認「乾淨」飲食在前4個月很有效,但當他開始每天攝入約5000卡路裡時,情況就失控了。他說:「前四個月,我吃得很乾淨,但隨著體重的增加,我開始增加卡路裡,最終,我一天攝入了多達5000卡路裡的熱量。在過去的兩個月裡,我喜歡看到體重秤上的數字不斷上升,我停止了做有氧運動,開始什麼都吃。我穿上大號服裝,體重增加到了232磅,實際上,我從開始到結束,在六個月內增加了40磅,老實說,我知道我增加得不是很多肌肉,而是很多脂肪。

作為健身網紅,傑夫.塞德常年保持著較低體脂的身材,深受廣大女粉絲的青睞,所以,當他增加了這麼多體重時,許多人都驚呆了!不過,傑夫警告其他人一定不要「髒增肌」,因為「髒增肌」,導致他的血壓飆升。

傑夫.塞德說:「如果你要增肌,一定要乾淨地增肌。」他提倡有氧訓練和乾淨飲食,除了適當的飲食和睡眠,他還建議要保證足夠的睡眠時間,因為這樣才能讓身體的肌肉恢復。

最終,傑夫·塞德說他不會向任何人推薦這種「骯髒的」增肌飲食。他說:「不要只關注規模和重量,多照照鏡子,看看你增加了多少脂肪。如果你獲得了太多的脂肪,卻沒有足夠的肌肉,也許是時候開始結束「髒增肌」了。我會向你推薦「髒增肌」嗎?不,我不會!

傑夫·塞德不是唯一一個反對「髒增肌」的著名健美運動員。4次奧林匹亞先生喬.卡特最近詳細討論了這件事,這位健美傳奇偏愛增加瘦體重的飲食,並說現在大多數人都喜歡減肥而不是增肌。

在六個月的時間裡體重增加了40磅後,傑夫.塞德警告說,「髒增肌」會給身體帶來潛在的危險。從傑夫.塞德的這次經歷中最大的收穫就是他鼓勵人們乾淨增肌,否則就會對健康產生負面影響。

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