劉畊宏因為胸肌過大被誤判違規,無奈穿羽絨服直播,千萬人跟著他跳操,你練了嗎

問最近健身圈最火的人是誰,當屬劉畊宏無疑;

聽著《本草綱目》做著「毽子操」,如果你還沒嘗試過,那真的稍微有點out了!

劉畊宏因為胸肌過大被封后,千萬人跟著他直播跳操,你練了嗎?

劉畊宏到底有多火呢?抖音粉絲一個月內突破三千萬,單場點讚超過兩億!

消防員、大學生、小學生、廣場舞大媽……跟練大軍日益壯大。

劉畊宏因為胸肌過大被封后,千萬人跟著他直播跳操,你練了嗎?

要說健身直播千千萬,為什麼劉畊宏突然爆火了?

最開始還是因為劉畊宏在直播時穿著緊身背心,過大的胸肌被直播間誤判警示,帳號還臨時被封。

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結果第二天,劉畊宏夫婦穿著羽絨服直播了!因此登上熱搜,人氣暴漲;

現在每天都有超千萬的網友跟著他們跳操,硬是憑著一己之力掀起了一股全民健身風氣。

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要是不說,你能看出有著一身精壯腱子肉的劉畊宏已經49歲了嗎?

在直播間連續運動90分鐘的他,更是猶如上了發條的馬達一樣絲毫不會喊累的。

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但在屏幕另一頭跟練的你我他們,就不一定了;

有不少網友反饋,動作雖看似簡單,但要做標準也頗有難度;

通常是沒跳幾下,就心率飆升、腰酸腿疼,脂肪還沒動靜,人先不行了。

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有的人跳完第一次感受到了臀大肌的存在,有的人股四頭控制不住地想給人下跪……

不少「劉畊宏女孩」跟練沒幾天,紛紛表示自己的腿快要廢了;

下個樓梯都要身不由己,臀腿的酸痛後勁太大,十分想下單個輪椅坐坐了。

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還有更嚴重的,北京一女子只跟跳了幾分鐘,就感覺自己的腰動不了;

到醫院檢查後,經醫生診斷為腰肌勞損,為此她在網上也呼籲大家還是要悠著點。

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還有網友跟練後,當晚就進了醫院;

原因是運動過激導致黃體酮破裂,在醫院住了兩天,花了兩千三。

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健身是不可操之過急的,要切實考慮自身情況,不可逞強;

尤其是之前沒有運動習慣的人,一不小心就會因為動作的不標準而受傷。

所以說「畊宏雖好,也不要貪練」,運動一定要選擇適合自己的;

@運動康復陳老師就教了大家一個動作,用以判斷劉畊宏的健身操是否適合自己。

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其實,劉畊宏在直播時,也會講解清楚動作和強調注意事項,讓網友量力而行;

千萬不要因為火,就盲目地跟風練,運動基礎差的人更要注意。

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畢竟劉畊宏的燃脂操強度其實不低,要是完全跟上節奏就更有難度了;

所以在跟練的時候,大家要儘可能地把動作做到位,或者降低跟練的頻率。

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最後,在自己體能允許的情況下,剩下最重要的就是堅持了;

運動並不會讓你的體重迅速掉到100以下,卻實實在在雕刻著身體。

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健身從來不是三天打魚兩天曬網,唯有每一次認真對待,才能做到真正的事半功倍;

只要邁出正確的第一步,努力終將會有結果!

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今天的你,要開起直播間一起跟練嗎

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