吃蛋白粉練成的肌肉男,一定要持續吃才能維持肌肉狀態嗎

大概這世上所有的事情都是相輔相成的,就像健身增肌用的蛋白粉,之所以知名度如此之高,全賴健身行業賦予蛋白粉用武之地。同樣,由於蛋白粉的存在也成就了一個又一個肌肉男,也使得當下的健身行業發展迅速,可以說蛋白粉在健身圈有著舉足輕重的地位。然而,一件事物的重要性程度全取決於它是不是具有不可替代的價值,而蛋白粉卻並不具有這樣的性質,也就是說增肌用的蛋白粉並不是不可替代的。

不得不說,現在大多數的健身者似乎都吃蛋白粉進行增肌,從而也有不少人因此對蛋白粉有了很多成見。他們認為吃蛋白粉健身不健康,對身體不好,甚至覺得吃蛋白粉練成的肌肉男已經離不開蛋白粉了。那麼問題就來了,依靠吃蛋白粉練出來的肌肉男,一定要持續吃蛋白粉才能維持肌肉狀態嗎?

一、蛋白粉的成分

把蛋白粉推上「神壇」的往往不是健身者,而恰恰是那些不健身,並且對健身增肌懷有偏見的人。他們過於「神化」蛋白粉,說得好像吃一桶蛋白粉就能練成施瓦辛格一樣。究其原因,他們大致覺得蛋白粉當中含有刺激肌肉生長的激素,類似於瘦肉精一樣的化學成分。其實這只是一種臆測而已,健身練肌肉用的蛋白粉屬於乳清蛋白,是從食物中濃縮出來的,並不含有所謂的激素,私以為任何一個蛋白粉的生產者都不會不計成本往裡面加什麼激素。所以,吃蛋白粉跟吃別的食物沒有不同,也並不存在肌肉男離開蛋白粉就不能維持肌肉狀態這種說法。

二、蛋白粉的作用

蛋白粉自然是有增肌的作用,不然也不會有那麼多人用它,但這並不能說明蛋白粉就是健身增肌的捷徑。那為什麼有那麼多健身者趨之若鶩地使用蛋白粉呢?蛋白粉的成功自然有它的優勢,第一就是使用方便,它不像雞胸肉,牛肉,雞蛋一樣還得花時間去烹飪,說白了就是省時間。第二,乳清蛋白粉更容易讓人體吸收,是身體可以直接消化利用的一種營養。但這也並不代表肌肉男離不開蛋白粉,健身者大可以改吃肉類、奶類以及蛋類,增肌效果同樣很出眾,大不了就是麻煩一些。

三、肌肉狀態的維持

可以很明確的說,就算肌肉男完全斷開蛋白質粉的供應也對他的肌肉狀態幾乎沒有任何影響。維持肌肉狀態依靠的是規律的訓練,合理的飲食以及絕對的自律,雖然蛋白粉能跟飲食掛上邊兒,但前面也說了蛋白粉不具有不可替代性,相反,可以替代蛋白粉的增肌食物有很多。只要肌肉男持續保持健身訓練,肌肉狀態則可以長期維持。

健身增肌吃不吃蛋白粉其實只是一種選擇而已,不喜歡也不認同健身的人沒必要對蛋白粉抱有偏見或者詆毀的心態,在大多數情況下,蛋白粉並不會對非健身者的生活造成任何影響,因為本身就不會有交集。對於健身者來說,蛋白粉的確是一種不錯的選擇,但也要合理使用才能發揮出積極的作用。

你覺得吃蛋白粉的肌肉男與不吃蛋白粉的肌肉男,兩者肌肉差距有多大?

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