國外減肥勵志小哥,從油膩胖子成功逆襲練成肌肉男,已經認不出來他原來的樣子:顏值也提高了

這位外國的朋友曾經是一個體型正常的人,在當初,他根本就沒有想過要健身。可是,偶然的一次,他把腳給劃傷了,巨大的傷口縫合了好幾針。

在這段期間,小哥好好養傷,休息了很長一段時間,等傷好了,也感覺身體不對勁。一稱體重,胖了40斤。

整個人連走路都費勁了許多。在傷好了以後,他回國了。

回國後,小哥試著開始減肥。從跑步開始。每天早晨,他會圍繞著小湖跑上幾圈,然後是伏地挺身,在湖邊,樹林陰翳,空氣清新,可是小哥沒心情欣賞這風景,伏地挺身快讓他崩潰,他連10個也做不了。

就算這樣又怎樣,誰不是一開始就是零基礎小白。這位小哥沒有放棄。他增加了自己的動作。波比跳是他經常練的動作,超級燃脂,涉及到全身肌肉群。

「我真的想放棄。」小哥這樣說。但是,他因為一直有在記錄自己的身體狀況,因為這些細小的變化,他改變了主意,他要繼續。(由此可見定期記錄的重要性。)

一個月一個月地鍛鍊,他的腰圍在不斷縮小,腹部也在不斷收緊,體能也更好了,這是良好的開端。因為變化,所以更有動力地鍛鍊,小哥加強了訓練。

在深秋的早上,五六點鐘,天還沒有完全亮,小哥已經穿上外套,開始做仰臥起坐、伏地挺身。在炎熱的夏天,流著汗,感受大汗淋漓的暢快,他在做伏地挺身的組合動作。在這段時間,他在一步步改變。從這時起,已經認不出來他原來的樣子。

倒立,馬步,引體向上,平板支撐……他沒有去健身房,一天也沒有,都是依靠現有的設備鍛鍊。在健身過程中,他由於一個偶然的機會,認識到了自己現在的好友。兩個熱衷健身的人,每天相互比賽,比賽速度與耐力。在對方快要放棄的時候,給予鼓勵。

可是,在中途,朋友卻退縮了。他受不了,他放棄了,只留下小哥一個人。小哥也在懷疑,自己是不是也應該放棄。可是最終,他選擇了堅持,堅持自我堅持健身。

終於他成功了。與當初臃腫不堪的身材形成了對比,這對比令人驚訝。

各位健身的小夥伴還不趕快行動起來?你的汗為自己而流,每一次的進步都是一次鼓勵!

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