基因遺傳對健身有多大影響?看這3個部位就夠了

在健身時,我們經常能聽到有人抱怨怎麼練都不長肌肉。在減肥時,我們還會聽到有人抱怨自己是易胖體質。相信大家對以上兩種抱怨的看法差不多,那就是太矯情,畢竟誰的好身材都是經過一番努力換來的。可是大家有沒有想過,萬一他們真的就是有那麼一點特殊呢?

這不是沒有道理的。由於基因遺傳,每個人的身體都會存在一些差異。這當中比較容易被感知的就是身高和長相,而那些看不到的諸如力量耐力等就很容易被忽視。因此,同樣健身的兩個人可以達到的程度往往會有不同。

「你的努力還遠遠達不到需要比拼天賦的程度」。這句話說的確實沒錯,但是也不能否認天賦的存在以及它的重要性。至於有多重要呢?請看下邊這3個部位,相信你會一清二楚。

肱二頭肌。需要先說明的是,大家口中說的肌肉,其實是由肌腹和肌腱組成,並且肌腹兩端都連著肌腱。由於肌腹和肌腱長度的不同,就會造成肌肉收縮後在外觀上的不同。

肱二頭肌

健身的人都想練出強壯的手臂,這當中必少不了肱二頭肌的功勞。當肌肉男在彎曲手臂時,肱二頭肌會高高的隆起。見識多的人可能會留意,肱二頭肌隆起部分距離前臂的距離會存在不同。有些人近些,有些人遠些。

這種情況是真實存在的。例如,上圖右側的凱格林跟左邊那位健美運動員的肱二頭肌就是鮮明的對比。大家不妨看下自己的手臂,看看自己屬於哪種類型。

胸肌差別

胸肌。網上關於練胸肌的教程往往都分為上中下三部分,意在從各個角度刺激胸肌,讓胸肌更飽滿有型。不過,讓人感到可惜的是,胸肌也受遺傳的影響。即有些人的胸肌偏向於方形,有些人的胸肌偏向於圓形。除此之外,胸肌中縫是否有缺口以及胸肌中縫下端分半的位置都會影響到整個胸肌的外形。當然,這些都是很難通過各種臥推就能修正過來的。

腹肌差別

腹肌。一個人有沒有腹肌直接決定著這個人的身材走向。如果練得很壯但缺少腹肌的點綴,也會淪為別人口中的肌肉胖子。可見,有沒有分塊的腹肌真的很重要。至於分塊的腹肌是否都像健身海報那樣嗎?那就另當別論了。由於基因遺傳,每個人的腹肌數量是不同的。有的人有6塊,有的人有8塊,還有極少數人有10塊。除了數量外,最重要的是就是腹肌是否對稱。如果你的腹肌整齊對稱,那恭喜你。如果你的腹肌兩側不對稱,那也是無法通過後天努力去修改的。

肌肉男

列出以上三個部位的區別,主要是希望大家可以正視天賦的客觀存在。在生活中,有些二十出頭的小夥子剛入社會不久,憑藉著對健身的濃烈興趣就要往職業健美發展,殊不知這背後需要付出多大的精力和多少的金錢。只能說勇氣可嘉,但真的還請三思。對與這些充滿夢想的年輕人,你有什麼想對他們說的嗎?

You may also like...

發佈留言

發佈留言必須填寫的電子郵件地址不會公開。