女演員硬拉105公斤重量,不僅人長得嬌小可愛,全身還充滿力量

有些女生,表面看著軟軟萌萌,背地裡卻是「大力士」,舉得了重 掄得起鐵

今天要說的妹子叫波波蓁,身高只有150cm,長得嬌小可愛,實際上卻是擼鐵達人,分分鐘能拉起比自己的體重重兩倍的鐵。

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波波蓁原本是一位美妝博主,被挖掘進入演藝圈後,開始接一些小角色拍戲,一直不溫不火。

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今年因為疫情沒有工作,開始接觸健身 想雕塑身材,沒想到竟然練出了興趣,還在教練的鼓勵之下參加了比賽。

一不小心,以硬拉105kg的成績拿下冠軍,突破了自己以往的硬拉極限。

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深蹲的最大重量是80公斤

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臥推的最大重量是40公斤

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接觸健身後,波波蓁的體重,從47公斤變成45公斤,雖然只減掉4斤,但身材有了巨大的改變。

體脂低了 肌肉量增加了,整個人緊緻了不少,特別是肚子小了一大圈,線條也出來了

得到硬拉冠軍後,波波蓁開始往更高難度的舉鐵挑戰,活脫脫從女演員,變成了前凸後翹的健身達人。

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只要有空就是在擼鐵,不斷突破自己的記錄。

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嬌小的她,和其他的舉重選手站在一起,顯得特別努力

畢竟不是專業運動員出身,在教練的魔鬼訓練下,她的雙腿和鎖骨,被槓鈴撞出大片淤青,不知道的人還以為她被「家暴」了

雙手更是粗糙得令人心疼,手指根部不僅有厚繭還破皮,根本不像是女孩子的手。

但是什麼傷啊 痛啊 老繭啊,在她熱愛的健身和追求的生活面前,都是不值一提的

她的骨子裡是不認同,「瘦=美」這件事情的,她對於自己現在25%的體脂,感到很滿意 健康就好。

但一方面她作為演員,這種「健壯」的身材並不吃香,上鏡會顯得「很大隻」,在工作和興趣中找平衡點,是她現在最難的課題。

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力量訓練是她每天必不可少的行程,同時也會嘗試很多其他的運動,鍛鍊不同的肌群。

拳擊、鋼管舞、衝浪、瑜伽

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雖然波波蓁在健身上很有幹勁,但她覺得「別讓目標成為壓力」,運動對她來說,像吃飯一樣自然純粹。

她最大的目標就是想要強壯而已,所以她什麼都練,飲食上也什麼都吃,沒有特定的訓練菜單和食譜,偶爾練練硬拉和划船,偶爾練練引體向上和臥推,哪裡舒服練哪裡,一切跟著自己的意願走。

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其實剛進入健身房的時候,作為一個女生+新手,她是很不安的。

每次走到力量區都有種莫名恐懼,覺得別人都好厲害,只有自己拿空杆,別人會不會在笑話自己。

當健身房裡有一群大佬,擼著很重的鐵,欣賞著彼此充血的肌肉,她都巴不得躲到最角落,希望自己的蠢樣不要被看到。

但其實真正厲害的人,是不會嘲笑小白的,相反的會很熱心的指導,也正是有那些小夥伴的幫助,她才能一路堅持下來。

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大家都知道健身的好處多多,但不是每個人都能踏出第一步,不是每個人都能愛上這個辛苦的過程。

你想要有好的體格 要自己練,你想要有自信 要自己練,你想要有健康的身體 要自己練,沒人能代替你做這些事情,翹臀和馬甲線不會自己跑到你身上。

沒有經過一番努力,是看不到成果的,如果你想成為更好的自己,那趕緊付諸行動吧。

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