對健身來說,大家應該追求什麼樣的目標?力量和圍度哪個更重要

我相信每個人開始健身的目標是不同的,有的人可能就是單純為了腹肌,還有的人可能只是單純地想瘦大腿,瘦手臂,或者讓手臂粗,增重等等比較片面的目標。

說實話我開始健身的目標就是覺得有腹肌的人很帥,自己也想擁有,所以就開始了健身訓練,不過隨著訓練進行,慢慢對健身的理解也有所不同,我的訓練目的從基礎身體素質提升進階到更具專項性,我想你如果堅持健身許久,應該也是如此。

比如:有目標去提高體能,增加力量,改善形體等等,在這裡面大部分應該還是追求是力量(舉更重)或者讓身材看起來更好看,這兩點涵蓋了大部分人的需求。

其實從某種程度上來說,讓身體變得更好看,和力量的提升往往有一定的關聯性,但當你的目標有更清晰地選擇的時候,你才會更有效的實現。

那麼問題來了,力量和形體(圍度)那個更重要?

這個問題說實話沒有明確的答案,每個人是不同的,最終還是看你自己的訓練目標,而對我來說可能更偏向於力量這點,更詳細點說則是在能夠增加力量的前提下,獲得好看的形體。

為什麼會把目標定為力量的提升?最主要的原因還是因為這個目標好跟蹤,目標明確,我可以很容易地知道自己是否在進步,很客觀,有準確的數據支撐,比如:從深蹲80公斤進步到100公斤很明確,在這個進步的過程是很享受的。

而同樣對形體來說可能就沒有那麼容易看到自己的進步,因為肌肉的增加,脂肪的減少都需要更長的時間來顯現,但如果你的目標就是為了好看形體,沒關係喜歡什麼就去追求什麼,只要你能練的開心,享受健身進步的過程就好了。

對於大家來說,健身應該追求什麼目標呢?

問一問自己的內心到底喜歡什麼?如果你健身不喜歡深蹲,硬拉,臥推沒關係,不做就好了,用固定器械也能練,如果你就是想單純的跑步也沒關係,就從跑步上發展,健身這件事情上最重要的是你個人的感受, 你能練得開心能享受其中足夠滿足,能夠進步就足夠了。

以上其實說的就是健身的內在動力,除了內在動力外在動力也很重要,外在動力更多的是你所處的圈子,儘量讓你自己圍繞在有同樣目標的人身邊,這樣才會走的更遠,你也會更開心,畢竟誰也不希望自己努力的成果得不到別人的認可。

有的時候我們真的沒必要為了外界的看法而去改變自己的目標,有的人就是固定在自己的想法與看法中,給別人下定義,比如:女孩子不應該那麼強壯;你這麼胖還健身?你能堅持下來嗎?你可以做到嗎?你這麼強壯怎麼不去搬磚啊?躺平不好嗎?

這樣一身「死肌肉」肯定不靈活,比不上運動員!類似的言論相信你也聽到過不少,對於一些言論,我以前也解釋過,術業有專攻,什麼樣的訓練就會帶來什麼樣的運動表現,拿不同東西去比較,說實話真的有點秀下限。

而且對於我們普通健身愛好者來說,更沒有運動或者訓練目標的優劣之分,對你來說,你通過健身改善了自己的健康,享受健身過程,看到自己進步,享受屬於自己的生活,這一切說實話和別人關係並不大,這些都是自己事情,當然如果能通過個人努力影響到身邊人一起參與到健身這項運動來是再好不過的了。

可能我作為一個健身自媒體,我所表達的觀點有個人的主觀傾向性,我希望通過自己的文字把健身運動推廣出去,我喜歡力量舉,也喜歡健美,也喜歡長跑,我當然希望更多人去追求力量舉,追求肌肉,因為我覺得這是一件好事,能讓更多的人受益其中。

不管出於身體層面還是精神層面(為了長期的健康或是更好的達到自己的目標,力量的一步步提升會顯著的提升你的自信心)

當然最後的選擇的權利在你自己手上,你可以選擇行動,也可以選擇不行動,馬上2021年就要過去了,我希望你新的一年有新的改變,不管是不是健身,你從其他事情上有所追求也是好的。

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