巴西肌肉奶爸,體重130公斤,每天至少訓練2次,訓練時間在1個半小時,誇張的身材就像漫畫人物

巴西肌肉奶爸,體重130公斤,誇張的身材就像漫畫裡的人物一樣

隨著時代的變化,不僅物質水平和科技水平不斷提高,而且人們的審美觀點也越來越高,對於職業健美選手來說,在身體素質不斷提高的前提下,肌肉和體型也越來越大,從阿諾時期的古典健美身材,追求整體比例和肌肉線條的美感度,到後來羅尼的誇張身材,甚至是如今的健美選手,肌肉圍度每年都趨於遞增事態,而來自巴西的Bruno Moraes就是其中一位。

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不僅喜歡健美,而且也是他的職業,打造身材就是他的工作,甚至是一個全年無休的工作,健美其實是一個易學難精的運動項目,健身人人都可以參與進來,而且簡單的動作,有過運動基礎的人都會做,但想要練出肌肉,甚至是打造肌肉的比例,就不是一件容易的事情了,不僅需要力量訓練,還需要飲食的配合,而且自律和堅持更為重要。

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尤其是健美選手,想要打造出過人的身材,贏得比賽,高強度的訓練是最基礎的事情,對於普通人來說,每天1小時的訓練時間,已經足夠保持完美身材,而他每天至少訓練2次,每次的訓練時間都會在1個半小時左右,同時會根據自己的肌肉形態,及時調整訓練計劃,體脂偏高會加入一些有氧訓練,而肌肉圍度不夠會增加負重,試圖突破自己的極限,線條不夠突出會增加次數,增強肌肉的質感,只有這樣,才能達到精益求精的效果。

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而訓練僅僅是打造肌肉的一個前提,飲食部分才是決定肌肉的成長速度,肌肉是通過負重刺激,迫使肌肉充血,甚至是撕裂,最後再通過營養物質來修復受損組織,通過不斷地增加負重,刺激肌肉,身體為了抵禦這種外力,達到讓肌肉成長的目的,而他每天至少要吃6餐,才能滿足他一天的身體所需,尤其是睡覺前的一餐,尤為重要。

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多年的努力和付出是值得的,如今體重130公斤,把肌肉練成鎧甲般的男士,偏低的體脂,顯得他的肌肉圍度更誇張,身體的每一塊肌肉都清晰可見,線條感極強,他的肌肉過於精緻,讓很多人感覺不夠真實,更像是漫畫裡面的人物一樣,甚至像一本人體肌肉教科書。

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誇張的肌肉,配上粗狂的外表,總是給人一種兇狠的感覺,但其實在大塊頭下面藏著一顆暖男的心,如今他可是一位超級奶爸,在女兒面前永遠是那麼溫柔,除了平時的工作,他最喜歡做的就是和家人在一起的時光,他認為幸福是與您最愛的人過著簡單的生活,幸福是知道你的存在,你健康,家人們才是生命中的力量。

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