為什麼多數人健身1年後就會上癮?健身老鳥一說,完全懂了

從人性的層面看,可以毫不掩飾的說人類大都是趨利避害的,所有對自身有利的事情人類都不會輕易地讓其從眼前溜走,任何有損自身利益的事情人們都敬而遠之,這是人的本能。然而,卻又有一種普遍的現象說明人類的確是一個自我矛盾的物種,具體表現在,就算某種事物對人本身不會產生任何利益,甚至會損害自身利益,人類還是會樂此不疲地去踐行,例如抽菸、酗酒,這就是對事物產生「癮」的結果。

的確,抽菸酗酒的惡習相對於健身訓練來講是此癮非彼癮,對健身上癮是對自身有利的。不過,堅持健身可不是一件容易的事情,就算說勞其筋骨,餓其體膚也不為過,這樣的堅持對於本性更趨於安逸的人類來說,無疑是一種身體與精神的考驗(磨練)。那麼,為什麼許多人在堅持健身1年之後還會對健身訓練上癮?經過健身老鳥一分析,完全懂了。

一、迫不得已的堅持

已經對健身訓練上癮的人必然是在健身領域有了一定成就的人,1年的時間,只要不是去健身房打醬油,很大程度上都可以練出一副肌肉身材,先不要忙著反駁,如果屏幕前的你用一年的時間都沒練出肌肉,那可能是沒用對訓練方法。很多健身者會稱健身訓練為「入坑」,所表達的意思自然是不好爬出來,因為要想保持肌肉身材就必須持續力量訓練,並為增肌源源不斷地「投資」。若停止訓練,肌肉身材便不復存在,這就會形成一種健身者對健身上癮的假象,其實多數健身的人保持訓練只是為了肌肉迫不得已罷了。

二、不滿足於現狀

永遠不滿足於現狀,這同樣是一種人性,也是人類發展的重要驅動力,對於許多健身的肌肉男來說也是一樣。說白了就是爭強好勝,不要看健身房的力量區表面上風平浪靜,其實卻有一股攀比的力量在暗流湧動,肌肉男們大都在互相較著勁,比力量、比肌肉圍度、比深蹲、比硬拉臥推。當然,堅持訓練也不全是因為肌友們互相較勁,更有發自內心對健身的熱愛,健身1年後,已經不再是一個懵懂的新手,對健身增肌也有了一定的認識,所以不斷地超越自我,追求更大的肌肉圍度,這才是真正的對健身上癮。

三、為保持良好的生活習慣

理性並深諳事物本質的人,能夠輕易判斷出正在堅持做的這件事情(健身)是一種沒有回報的白白付出,還是一種在未來會得到豐厚回報的投資,而健身訓練恰恰正屬於後者。健身1年後既可以保證身體的健康發展,又能提升人的身體素質及外在形象,可謂是一石二鳥,除此之外,健身訓練更是一種約束,能培養健身者的自律,堅持健身就等於持續保持優秀。試問,這樣的回報率,怎能不使人上癮?

筆者私以為,保持健身訓練的習慣固然好,但上癮就大可不必,水滿則溢的道理相信人人都懂。健身的主要目的應該是保持身體健康,肌肉的增長反而是一種附加的饋贈,追求大塊的肌肉屬實沒有多大的價值與意義。不忘初心,以身體健康為本才是健身訓練的核心價值。

你有健身訓練的習慣嗎?你覺得練出一身肌肉重要還是健康重要?

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