當臂圍達到40釐米以上,是種什麼體驗?在肌肉男中屬於什麼水平?

在健身圈裡,如果問哪個身體維度是大家最在乎的?那麼這個答案一定就是臂圍吧!

特別是很多男生,剛走進健身房無非就是練胸和練手臂,而相比之下,手臂更容易讓人直觀的看到,擁有一雙麒麟臂,不僅可以體驗到手臂撐爆衣服的快感;還能輕鬆各種公主抱女朋友,想想都樂不思蜀。

擁有一雙超過40cm圍度的手臂,會是一種什麼樣的體驗呢?今天小編就來盤點一下那些臂圍超過40cm的人的體驗吧。

01:最近臂圍剛過40+,離50公分的手臂近在咫尺,每次超越自己,就是勝利!

02: 從130到160斤,臂圍突破40+,有一丟丟體會到手臂撐爆T恤的快感….

03: 走在街上,妹子們總是用奇怪的眼光看我,女朋友怕是越來越難找了!

04: 當你臂圍達到40後,你會發現終於可以吸引男人注意了

05: 當初認為臂圍40算牛叉,真到了40才發現,這才是剛剛開始,萊維貝貝!!!

06: 還能有什麼體驗?在妹子眼中是怪物,在男人眼中是人物,喜歡你的女人越來越少,欣賞你的男人越來越多。

07: 我們家的貓,總喜歡趴在我的手臂上面,大概是覺得比較有安全感吧!

08: 臂圍40cm+,聽說麒麟臂和紋身更配哦,看著鏡子裡的自己,感覺賊滿意!

09: 體脂8%左右,實際臂圍45cm,在健身房訓練,總是能享受到大神級別的羨慕眼光。

10: 以前覺得臂圍40不錯了,超過40後就沒感覺了,以前覺得推40kg啞鈴做組很牛逼了,推起來後也沒啥激動的;欲望這東西真是可怕!

看到沒,其實只要規律健身,達到40釐米並不是不可能,甚至還是有不少愛好者能達到這樣的圍度!

那麼當你擁有40釐米以上的臂圍,在肌肉男中屬於什麼水平呢?其實在小編看來,這樣的臂圍已經遠比普通的肌肉男要粗了,在廣大肌肉男當中,40cm也絕對可以算上一個分水嶺了,30幾釐米的臂圍很多,但是體脂不高,還有40cm的臂圍也並不是滿大街都可見。

所以,40cm臂圍絕對可以算是中上水平了,甚至可以說比80%健身人群都要粗!(當然這僅僅是小編的經驗),但想要擁有這樣的臂圍,絕對不是一朝一夕的事,對於那些想要快速長臂圍的人來說,顯然這樣的目標不容易達到!

國外一機構曾做了個調查,測算各個年齡段男性,平均二頭肌圍度;得出的數據是:20-29歲的男性平均臂圍在33.7cm,30-39歲平均臂圍為35cm,這還是附帶很多脂肪的數據,可見手臂肌肉有多難練!

僅供參考

一般來說,臂圍增長直接取決於身體瘦體重的增長;舉個例子,如果你的臂圍想增長2.5cm,那麼你全身肌肉就要增長約6.8kg;換句話說,要想手臂得到顯著增粗,你必須鍛鍊全身的肌肉。

所以,想增長臂圍可以,但千萬不能只練手臂;光練肱二頭肌,不會使臂圍大到哪,還會導致你的手臂和肩、背、胸等部位不協調,造成整體肌肉失衡,影響體態。

每個人都有喜歡練的肌肉群,但不代表你可以不練其它肌肉群,唯有認真的錘鍊每一處肌肉群,才能練出完美的身材;健身,切勿挑三揀四,唯有均衡全面的訓練,才是王道!

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