看慣了舉鐵的肌肉男,那就來感受下攀巖運動員的力量吧

大家對健身房裏的肌肉男非常熟悉,都知道他們的身材很好看。但是除了舉鐵之外,還有一群非常低調,很少被大家熟知的人,他們就是攀巖愛好者。如果你看慣了舉鐵的肌肉男,那麽就來感受一下攀巖運動員的力量吧。

除了需要具備專業的攀巖技巧外,每位攀巖愛好者還要進行專項的力量訓練。和健身房的器械健身不同,攀巖愛好者以徒手訓練為主。徒手訓練可以提高身體的靈活性,把全身的肌肉都充分調動起來,以至於可以完成很多高難度動作。攀巖運動員的肌肉力量會有多大呢?不妨來看看下邊的例子。

看惯了举铁的肌肉男,那就来感受下攀岩运动员的力量吧4人

馬格納斯是一位資深攀巖運動員,有著極其豐富的攀巖經驗。某天,馬格納斯邀請了3位好友,大家一起交流一下訓練的經驗(實則讓3人嘗試一下自己的力量訓練)。在場的4人中,除了馬格納斯(Magnus)可以稱得上職業攀巖運動員外,貝德裏(B)、喬(Joe)和湯姆(Tom)都只能算是普通的攀巖愛好者。所以在力量和技巧上,馬格納斯會比在場的3位強上不少。

看惯了举铁的肌肉男,那就来感受下攀岩运动员的力量吧第一個項目

第一個體驗項目是用一根手指做單臂引體向上。對於絕大部分健身者來說,光是做引體向上就不是一件輕松的事,更何況這是單臂引體向上,還只能用一根手指。毫無疑問,馬格納斯給大家做了示範,並很輕松完成了。

看惯了举铁的肌肉男,那就来感受下攀岩运动员的力量吧湯姆的表現

隨後,貝德裏和喬也進行了嘗試。結果2人都順利完成了一根手指做單臂引體向上。另外,湯姆在挑戰這個動作時,他能用一根手指將身體懸空起來,但是無法將身體往上拉。

看惯了举铁的肌肉男,那就来感受下攀岩运动员的力量吧

壯漢嘗試

旁邊的一位壯漢看到了這一幕,過來想嘗試一下。結果他用了2根手指還是無法將身體懸吊起來,並聲稱自己的手指很疼。

看惯了举铁的肌肉男,那就来感受下攀岩运动员的力量吧第二個項目

第二個體驗項目是單杠前水平。這個動作要求挑戰者在雙手握住單杠讓身體保持懸空的情況下,將軀幹擡起至與地面平行的位置。這個動作看起來簡單,但做起來非常困難。手臂和腰沒力氣的人根本無法將背部擡起來。讓人意外的是,4人都順利完成了這個動作。

看惯了举铁的肌肉男,那就来感受下攀岩运动员的力量吧湯姆做引體向上

第三個體驗項目是雙力臂。雙力臂可以看作是加強版的引體向上,需要把單杠拉到腰部的位置。在馬格納斯做完演示後,貝德裏和喬也都順利完成了這個動作。湯姆嘗試一次後失敗了,決定用引體向上來代替這個挑戰。從湯姆的引體向上就能看出,他離雙力臂的距離真的很近了。

看惯了举铁的肌肉男,那就来感受下攀岩运动员的力量吧第四個項目

第四個體驗項目是直角鎖定。挑戰者需要一只手握住單杠,將身體拉升至手臂呈直角,然後盡可能久的保持這個姿勢。能力強的,另一只手還需要拿著壺鈴。讓人想不到的是,4人都至少保持了8秒鐘

由於3人平時主要以攀巖訓練為主,所以上邊這4個項目幾乎是3人第一次嘗試。在沒有經過專項訓練的情況下就能達到這種程度,只能說攀巖愛好者的身體素質實在是太強了。

最後,有人說,攀巖運動員才是最會用肌肉的一群人。好看和實用,你認為誰更重要呢?

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