硬拉130公斤是什麼水平?看完這些你就清楚了

最近,在網上有許多網友問到:

「硬拉130kg是什麼水平?」

「硬拉170kg是什麼水平?」

硬拉130公斤是什麼水平?看完這些你就清楚了

對於健身人來說

都非常的關心自己的硬拉水平

接下來我們來看看硬拉實力大致是怎麼樣的呢

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第1梯隊:20KG(空杆)

對於大多數人來說

初入健身房可以通過輕重量硬拉

來學習硬拉動作,保證將動作做標準

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第2梯隊:30KG

熟練掌握動作後,開始往上加槓鈴片

這個時候追求動作的完整性和標準性

慢慢地讓身體適應重量,感受肌肉發力

不要急於求成,打好堅實的基礎

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第3梯隊:50KG

恭喜你,已經達到了「熱身重量」

肌肉在一點一點地增長

腿部,背部肌肉也會日漸強壯

內心會有一絲小竊喜

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第4梯隊:60KG

健身房硬拉新手的水平

硬拉時手腳往往會有些顫抖

到達大多數男性的平均水平

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第5梯隊:100KG

硬拉已經練習了一段時間

處於穩定期,動作也會比較熟練

可喜可賀!

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第6梯隊:140KG

已經到達普通男性的兩倍體重

常年沉浸於健身房,終於有了結果

硬拉實力槓槓滴

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第7梯隊:180KG

健身房裡大神般的存在

肌肉力量十分強大

訓練痕跡明顯,小白都會偷瞄你

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第8梯隊:200KG

無論在哪裡

都有向別人吹噓的資本

趕快去參加比賽,妥妥的!

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第9梯隊:250KG

在健身房裡基本上看不到這樣的存在

擁有超級強悍的力量

無論到哪裡都會受人膜拜

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第10梯隊:300KG

達到這個階段的人比較少了

基本都是健美大神

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第11梯隊:350KG

能硬拉這個重量的人

基本都是專業的力量舉運動員

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第12梯隊:500KG

放眼全球,能硬拉這個重量值的屈指可數

4年前由艾迪霍爾創造硬拉500KG的世界紀錄

但是被來自冰島的大力士索爾打破紀錄

創造硬拉501KG的最新世界紀錄

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好了,以上數據僅供大家參考

如果你硬拉水平還不錯

說明你的腿部、背部、手臂

以及腰腹力量都非常的出眾

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最後,想問問大家

你的硬拉水平在哪個梯度?

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