肌肉小哥因身材太好被路人拍背影,粗壯手臂一看就很有安全感,脫下上衣肌肉更炸裂:已健身六年

現在健身的男生真是越來越多了,平時小夥伴們在逛街的時候,總能碰到幾個身材好的小哥哥,之前一位健身男就被網友悄咪咪抓拍,圖中可以看出他的手臂非常粗壯,給人一種滿滿的安全感

經過多方打聽才得知,這位小哥是一名網紅教練,1994年生人,獅子座,平時最大的愛好就是健身了

被拍的那張照片只顯示了他的麒麟臂,而脫掉上衣後的他,肌肉簡直分分鐘帥炸

據小哥自己透露他健身已經超過六年時間,現在能擁有這樣的肌肉圍度,都是這些年一點點積累起來的

堅持健身真的能改變形象麼?這是很多網友都會問的一個問題,而當小哥曬出他的健身前後對比照後,所有人都徹底驚呆了,從102公斤到75公斤,堪比整容

小哥說蛻變後的他,最大的改變就是比以前更加自信,那種由內到外的煥然一新,只有經歷過的人才能真正體會到

翻一翻他的朋友圈你會發現他平時除了分享各種訓練技巧和心得外,也會跟其他老鐵一樣自戀地秀肌肉,從腹肌到二頭肌,從倒三角到猛男腿,妹子們紛紛表示我可以惹

而最吸睛的身體部位還是他的胸肌,無論厚度還是形狀都堪稱完美,真真是男默女淚級別的

作為健身房裡最紅的的肌肉老鐵,小哥的訓練強度也是高出常人很多,一周練五次不說,每次都不少於一個半小時,不管颳風下雨,非常自律

除了訓練從不懈怠,他在飲食上對自己也很嚴格,欺騙餐每周不超過一次,每天都少食多餐,合理搭配,高蛋白低脂肪食材為主

打造好身材可說是一個綜合性工程,從訓練到飲食,從營養到作息,每一環都非常重要,缺一不可,所以那些身材好的男生都不簡單,起碼肌肉已經證明他們是自律強人

健身真的沒有捷徑可走,想擁有肌肉線條就必須付出百倍努力,與其在羨慕別人身材中度過,不如逼自己每天都去健身房舉鐵,堅持和自律才是性感的鑰匙,請一定要記住自己心中的肌肉夢,努力訓練,別再偷懶

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