肌肉體育生一個姿勢秀身材,撩起衣服露出馬甲線,讓人慾罷不能

“體育生”三字,自帶流量密碼。這三個字承載著很多人的青春,能夠讓人慾罷不能。所以全網的小哥哥,無論是「真體育生」還是「偽體育生」,都開始了在這條路上的探索。今日小編就帶給大家一個體育生的教學自拍,學會了你也可以掌握流量密碼!

無論你的原來職業是什麼,但你想拍一張令人慾罷不能的自拍,先要有近似於體育生的外形!比如今天給大家示範的小弟弟,名叫袁操,不管是美的外貌還是體形,不管是髮型還是膚色,讓每個人對體育生都滿意!作為籃球隊運動員也是籃球隊教練的學生,由於大家平時接受最多,或者是看得比較多的都是籃球賽,因此大家對籃球運動生的要求也會比較高!

這需要在自拍時多花心思,努力伸展你的體形線條,讓每個人都能看到,不要用你不專業的擺拍來代替。當自己拍攝時,加上可愛的元素,還能產生對比感,如此更能收穫少女心!而如果是橄欖球運動員或者足球運動員,球衣和球襪可謂是關鍵。與此同時足球體育生在戶外運動,一身黑皮不可少。就這樣,試著把自己的大長腿展示出來吧!

設備不足可以替代,但是總會顯得缺乏靈魂。看一看全副武裝的足球運動員,有那種味道嗎?

對於棒壘球運動員來說,近來棒球隊風靡一時,還有一點漂亮和身材的男孩子,在棒球造型上已經圈了一波粉,你們不也要來一次嗎?

體育館自拍,保持健身五分鐘,照相一小時。看起來像是在努力運動,確保你自己看上去流了好多汗!簡單地撩起衣服露出馬甲線,或者把衣服撩在肩膀上,就能展示出好身材,再一次暗示是多麼努力。

儘管棒球隊不錯,但是相對於來說成本也較高,此時的夏日衝浪少年似乎順手可得。彩色沙灘褲,簡單元素會讓你瞬間進入狀態,太陽、沙灘等照片,你學過這些運動員自拍嗎?不學也沒關係,袁操小哥哥在每組自拍下都作了詳細的解釋。從衣著到姿勢,在不同的角度上,能說得很全面!

事實上袁操小哥可以演繹這些體育生,在他的外表之外,也和他的身材相配!最終,胸部和六塊腹肌,再加上精巧的肌肉線條,正是體育生的靈魂!而且要有如此明顯的肌肉線條,身體脂肪含量要足夠低。袁操也建議大家多做有氧運動,所以你也可以去 COS體育生,以下他也分享了自己最愛的運動之王,深蹲。

我們需要注意一些小細節,才能讓身體變得更好,首先全身放鬆,雙腿分開,比肩略寬。雙手慢慢向上舉,超過頭頂。在做的時候雙腳踩實地面。髖關節帶動膝關節往下伸展,配合呼吸,下來時吸氣,上去時呼氣。注意腰背始終保持挺直,速度儘量控制在4秒鐘一次左右。剛開始的時候可以放慢速度,以自己能適應為主,每天差不多做50次即可,做的時候可能會感覺到腰酸,心率心跳加速,這都是很正常的,每天這樣堅持10分鐘,效果相當於走路一個小時,如果你是非常繁忙的上班族,那麼這非常適合你,此外多練深蹲還可以減肥消脂,強腎促睪,讓雙腿變得更加矯健,保護膝關節,那麼你學會了嗎?

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