臀圍33英寸女生嘗試每天100個深蹲,堅持1個月,看身材變化

對於女生來說,瘦從來不是終極目標,只有玲瓏有致的S型曲線才是美的真正代言。為此你需要的就是一些有針對性的訓練,今天小編就來系統給大家來介紹一下。S型曲線,怎麼能少了細腰和翹臀,這其中深蹲就發揮了重要作用。

這位女生為了打造令人羨慕的好身材,對臀部的要求相當之高。所以她決定每天做100個深蹲,同時還用上了彈力帶,看看這樣堅持1個月是否身材能有所改變。

臀圍33英寸女生嘗試每天100個深蹲,堅持1個月,看身材變化

先來看看女生挑戰開始前的身材,實在算不上出眾,整體沒有肌肉線條不說,局部贅肉也還是可以看得出來。讓我們再來看看她的臀圍,沒錯,就是33英寸。讓我們看看1個月後會不會有變化。

臀圍33英寸女生嘗試每天100個深蹲,堅持1個月,看身材變化

注意需要把彈力帶綁在大腿部位,保持這樣的狀態做原地深蹲。這一動作看似簡單,但同樣是講究節奏和技巧的,大家一定要保持最好的狀態,讓每個動作都能充分發揮其作用。

臀圍33英寸女生嘗試每天100個深蹲,堅持1個月,看身材變化

深蹲還有一點非常關鍵,那就是臀部儘可能向後坐的同時,上半身也要用力保持挺直。徒手健身動作可以不受時間和地點的限制,對於上班族來說也同樣適用。

臀圍33英寸女生嘗試每天100個深蹲,堅持1個月,看身材變化

對於很多人來說,堅持才是運動最大的困難,所以你一定不能讓自己選擇放縱。看女生這一點就做的很好,白天沒時間就晚上練起來,總之無論如何都要完成訓練任務。

臀圍33英寸女生嘗試每天100個深蹲,堅持1個月,看身材變化

天氣不錯的時候,女生還會選擇去戶外完成訓練,在一個美好的清晨,選擇一片靜謐的森林,不僅可以向著健康有型的好身材更進一步,而且整個人的狀態都變得神清氣爽,是不是你對此也是充滿了期待。

臀圍33英寸女生嘗試每天100個深蹲,堅持1個月,看身材變化

30天的時間就這樣過去,女生竟然在不知不覺中完成了3000個深蹲,這數字還算拿得出手吧。讓我們看一下臀部的前後身材對比,還是能看出臀圍發生了些許變化,臀部肌肉似乎也飽滿了一些。

臀圍33英寸女生嘗試每天100個深蹲,堅持1個月,看身材變化

還是通過數字變化證明一下,此時女生的臀圍已經達到了33.5英寸。短短1個月的時間就增加了0.5英寸,這健身效果還是相當明顯的。畢竟只是如此單一的運動項目就有如此的魔力,如果可以科學規劃一下,擁有健康有型的好身材絕對不是夢想。冬天來了,你可能也越來越不願意出門了,沒關係,在家裡隨便找個地方同樣可以完成健身鍛鍊,就從今天開始努力吧!

臀圍33英寸女生嘗試每天100個深蹲,堅持1個月,看身材變化

You may also like...

發佈留言

發佈留言必須填寫的電子郵件地址不會公開。 必填欄位標示為 *