越南姑娘健身4年,平板身材變曲線身材,有線條的身材更漂亮

在這個絕大多數女生都希望自己變成一個瘦子的時代,總有人不跟他們一樣的想法。

並不是說所有的人都希望自己變成一個妥妥的瘦子,也並不代表每一個數字都是好的身材。

如果你不信的話,看看下面這個案例就知道了。

案例中的女生是來自越南,照片中的她身材姣好,長得也很可愛,其實4年之前她就是大家口中的瘦子。

越南姑娘健身4年,平板身材變曲線身材,有線條的身材更漂亮

沒健身以前她身材平平,就像一個平板一樣,沒有任何的曲線,整個人體態也很差,脖子有點前傾,還有點彎腰駝背。

再加上個子不高,整個人顯得特別的瘦弱有一點病態的感覺,就讓人感覺不是特別健康。

所以,4年之前開始了,沒想到這一堅持就堅持了4年之久的4年的時間,將你的身材變成現在的曲線身材,前後相互對比,你會明顯的發現以前瘦並不代表好看。

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在沒開始健身之前,她的體重只有七十幾斤,而現在她的體重基本保持在100斤左右。

健身之後雖然增重,但是她的身材相比較之前變得更加好看了,尤其是她的臀腿曲線。

雖然在一些人的眼裡,她的大腿稍微有點粗,但是因為她的臀部曲線比較飽滿,所以臀腿比例顯得非常的憂鬱,而且顯得腿長。

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通過4年的健身,她改變了自己的身材,現在的她成為一個非常有自信的女生,即便是穿一些很普通的衣服,也能夠彰顯出自己迷人的魅力。

她平時特別喜歡穿熱褲,這樣一來便能夠展示出自己的美腿,而且基本上都會選擇一些修身的衣服,尤其是上衣,整體來看既清純又迷人。

穿上一件格子百褶裙,瞬間少女感十足,這樣的女生,怎麼會不被人喜歡呢?

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這位越南女生用自己前後對比,讓許多人發現原來其實瘦並不意味著就一定好看,如果你瘦,但是你的身材曲線完美,這樣的身材或許才是最好的。

從另外一方面來看,女生體重即使100斤照樣可以有魅力,關鍵在於你的曲線是否突出。

下面一組健身動作能夠幫助大家塑造身材曲線,擺脫平板身材。

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  • 動作1:深蹲

深蹲是一個非常好的臀部訓練動作,之所以讓大家做這個動作,主要是讓大家的臀部變得不再扁平,能夠訓練到臀部肌肉,動作既簡單又高效。

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  • 動作2:臀橋

想要練習臀部,勢必離不開臀橋運動。練習深蹲就要練習臀橋,二者密不可分,而且相互搭配效果更好。

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  • 動作3:箭步蹲

箭步蹲不僅是一個非常好的臀部訓練動作,同樣也是一個非常好的腿部訓練動作,如果你的大腿內側贅肉比較多,通過該動作訓練能夠緊緻大腿,同時鍛鍊臀部。

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動作不在於多而在於精,相信只要你肯努力,你也可以擁有曲線身材。

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