跟拍韓國100公斤女孩的一天:你眼裡的自律,99%是假的

韓國一檔節目,跟拍過一名100公斤女孩的一天。

她叫京世恩,今年37歲,因為過度肥胖的身體,遭丈夫嫌棄,甚至被提出離婚。

而身材帶給她的困擾遠不僅於此,擠地鐵時遭遇歧視,坐電梯又總是發出超重的警告。

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也曾想過各種方式減肥,減肥藥,節食減肥……但均以失敗告終。

她跟節目組哭訴:我都是按健身食譜吃的,健康又低脂,可為什麼一直瘦不下來?

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節目組決定跟拍她24小時,找到她瘦不下來的原因。

01

早上,京世恩的早餐看起來健康又營養,一碗燕麥混牛奶,並沒有什麼問題。

可緊接著她就吃下第2碗,第3碗,直到把整袋燕麥片給吃完才罷休……

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我的天,這樣的量足夠普通人吃好幾頓了。

還沒完,沒過多久,她又吞下5個地瓜,毫無壓力。

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隨後躺在床上的她,拿起堅果,一顆一顆往嘴裡送。

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一個早上,她已經吃下了4000大卡的熱量。

而到了下午,她的嘴巴依舊停不下來,作為售貨員的她,在營業期間,一口氣吃下9個雞蛋

下午又和同事在外飽餐了一頓,而臨近下班,又到便利店買了幾根巧克力棒。

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最終,節目組統計出來,她一天的飲食攝入,超過了6000大卡

這是什麼概念,巨石強森一天吃7頓,在玩命健身的情況下,也只攝入不到5200大卡的熱量。

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而這位姑娘,光吃不動,即便吃的食物再怎麼健康,但熱量擺在那,想靠飲食瘦下來,簡直是痴人說夢。

02

偽自律固然可怕,但同樣可怕的還有過度自律!

早前,章子怡現身坎城電影節紅毯上:

40多歲的她不僅皮膚緊緻光滑,身材也是前凸後翹,全身上下沒有一絲多餘贅肉,保持的相當好。

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可是幕後的她,卻被爆出一頓只吃4口泡麵。

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而跟章子怡一樣,娛樂圈裡靠節食保持身材的女星,不在少數。

比如楊冪,一次只吃一根米線

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即便是碰上自己喜歡的毛血旺,也要克制食慾,絕不多吃一口。

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馬思純每天跑6公裡的同時,一天只吃一頓飯,續命靠藿香正氣水。

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穎兒一天只吃一顆老乾媽,餓到極限就睡覺。

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她們自律嗎?

如果從結果來看,她們保持了自己想要的身材,算是自律的一部分。

但這絕對不是該倡導的自律,長期的節食,不僅讓人難以堅持,還會降低人的新陳代謝,甚至引發抑鬱或厭食等後遺症……

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03

真正的自律,是能做到數十年如一日的堅持。

前段時間,63歲的呂良偉,在網上炸開了鍋:

照片裡的他身材健碩挺拔,肌肉結實,精神抖擻,哪裡像是60幾歲的人。

而這一切跟他長期堅持健身和自律的飲食脫不開關係。

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真正的自律,絕對是一種發自內心的熱愛。

C羅的自律是出了名的,他的專業配得上他所有的成就!

C羅前隊友埃弗拉在採訪時說:如果C羅邀請你到他家吃午飯,請一定要說不!

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你很難想像,作為世界頂級球星,餐桌上只有沙拉和水煮雞胸,連果汁都沒有。

吃完沙拉和雞肉,C羅就站起來開始踢球了,埃弗拉陪他做完技巧練習後,C羅又拽著他去遊泳了。

埃弗拉說:「C羅就是一個停不下來的訓練機器,他在飲食攝入上十分自律,他的專業,配得上他擁有的一切。」

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C羅的確夠優秀,不僅是事業上優秀,身材管理上同樣令人嘆服。

常年保持勁爆有對抗性的身材,在他的字典裡,沒有放棄,只有堅持。

他總是精心打磨自己的每一塊肌肉,大強度的腰腹訓練,使得他在賽場上屢建奇功。

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大腿更是一大亮點,古銅色的肌膚,青筋暴起的肌肉,確實比很多牛逼的球員要牛逼一大截。

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訓練強度大,作息也極度規律,從不熬夜,也不會去絕食,堅持低糖低脂的飲食。

高強度的訓練和嚴苛的自律,才讓他從瘦弱一路練到鋼筋鐵骨,也因此成就了他頂級的形體魅力。

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我們為什麼自律?自律就是為了讓我們的生活變得更美好。

真正的自律,並不是抑制欲望,而是心裡有一個可實現的目標。然後,朝著這個目標,一路堅持!

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