連續5年蟬聯島國最美身材,習慣健身經常加強力量訓練,來感受日本最強「腳藝人」的長腿壓迫

熟悉島國女演員的各位紳士應當明白,幾乎絕大多數寫真集都是大圍度巨熊的萌系妹子。

但在「女性最憧憬的身材」排行榜上,連續5年穩坐頭把交椅的卻是長腿名模菜菜緒!

在寫真集泳裝照漫天飛,各種「炸裂」雜誌遍地的日本,想用修長身材取勝可真不是簡單的。

而菜菜緒不僅常年榜單冠軍,在各個年齡段評選中都是第一。

對於不以「胸」聞名的女星來說,絕對是不可多得的!

至於她身材的魅力所在,那就不得不提到她讓人目不轉睛的長腿。

身高172cm的她,模特出道,身形纖細修長,85cm的長腿十分引人註目,基本上每部劇裏都能看到她單獨秀腿的場面。

看到她的腿大概就能明白,實際上全球人的審美基本都是一致的。

哪怕是島國,也沒有人能錯過一對修長的大長腿;在這雙大長腿的加持下,任何姿勢都顯得迷人。

當腿足夠長,雜誌就不得不花上兩頁去排版。

真·腿玩年系列。七頭身美女,照片裏真就全是腿…

從模特轉為演員,她的事業也一如既往的蒸蒸日上。

因為出眾的身高和潑辣的性格,在劇裏經常扮演「惡毒女二」。

但同樣也因為身材身高,哪怕演女二、反派,觀眾也非常願意買單,畢竟這種「長腿壓迫」不是人人都有的。

除了長腿之外,菜菜緒肯定是有點真功夫在身上的。

本身是模特出身的她,就一直有保持好身材的习惯。

喜欢运动习惯健身,不仅常年保持较低的体脂率,毫无一丝赘肉,并且也经常加强力量训练,让身材更有线条,更加饱满。

即使身材纖細,但瘦而不柴。

經過力量訓練之後,薄背瘦腰,臀部挺翹飽滿,身材盡顯S型;在大長腿加持下,這就是多少女生心中的最理想身材!

在她的動態上看,整個人也非常積極健康充滿了活力。

喜歡旅行,喜歡遊泳,喜歡瑜伽,喜歡自然,在陽光和自然襯托下,她的身材顯得更好了。

因為身材太好,也因為足夠毒舌,菜菜緒經常會放出自己回復粉絲的留言。

粉絲:「請告訴我能簡單地通過泡澡瘦下來的方法!」

菜菜緒:「你就是因為有這種想法才瘦不下來吧?沒有什麽簡簡單單就能瘦下來的方法。要是靠著泡澡就能瘦,世界就沒有胖子了。」

就像她說的一樣,減肥從來沒有途徑,對待健身減肥,菜菜緒從來都是非常認真的。

會做杠鈴臥推,不為了能推多重,只為了強化上肢線條。

會做臀腿,最好的下肢力量動作,讓長腿更能發揮功效。

會做硬拉,全身性復合動作,加強整體力量和肌肉。

會做高位下拉,強化背部線條,讓背部顯得更薄,告別虎背熊腰。

會做戰繩練習,高強度有氧訓練,減少脂肪,提高心肺功能。

訓練結束後,不忘做拉伸練習,緩解運動後的肌肉緊張,加快運動恢復!

修長纖細卻不失力量感,能瘦也能豐滿。

難怪能夠連續5年成為理想身材第一名,這身材真香!

這位日本最強「腳藝人」,你愛了嗎?!

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