阿根廷女主持,身材曲線完美,收視率暴漲,好身材離不開自律

在如今的社會,每個女生都希望擁有一個完美的身材,當你擁有蜂腰蜜桃臀、緊實美背,會讓你走到哪裡都會在人群中脫穎而出,成為眾人的焦點,但這樣的女生畢竟是少數,主要原因是因為好的身材不是與生俱來的,而是需要後天的努力精心打造的,而當你付出了汗水和努力獲得好身材後,你將會無論從事什麼工作都會脫穎而出。

阿根廷女主持,身材曲線完美,收視率暴漲,好身材離不開自律

今天就為大家介紹一位身材性感火辣的女生,她叫Romina Malaspina(洛米娜·馬拉斯皮納) ,1994年出生的她今年只有27歲,來自阿根廷的馬德普拉塔,167cm的身高,體重120斤,目前是阿根廷第26頻道的新聞類節目主持人,因為大膽的穿衣風格和性感火辣的身材在網絡上爆火,她的社交帳號上擁有300萬的粉絲。

阿根廷女主持,身材曲線完美,收視率暴漲,好身材離不開自律

在大家的印象中主持人通常都是那種溫文爾雅的形象,而她的出現完全顛覆了你對主持人的認知,做為一位主持人,Romina 每次主持節目,穿著風格都非常大膽,並且一次比一次性感,再加上常年健身擁有的完美曲線身材,讓電視臺的收視率暴漲,果然大家對美好的事物充滿好奇。

阿根廷女主持,身材曲線完美,收視率暴漲,好身材離不開自律

阿根廷女主持,身材曲線完美,收視率暴漲,好身材離不開自律

Romina 20歲的時候是以平面模特身份出道,並且憑藉在超高的顏值和火辣性感的身材,收穫了不少知名雜誌的青睞,後來隨著名氣越來越大,也讓她有了電視臺播報新聞的工作機會,如今的成功與她完美的身材有很大關係,當然每一個好身材背後也付出了無數的努力換來的。

阿根廷女主持,身材曲線完美,收視率暴漲,好身材離不開自律

阿根廷女主持,身材曲線完美,收視率暴漲,好身材離不開自律

生活中的Romina是一位不折不扣的健身狂魔,幾乎一有時間就會去健身打卡,她的社交帳號上,除了一些美照,剩下的都是揮汗如雨的訓練照,多年的健身習慣才讓她擁有如今的完美身材,36D罩杯的傲人上圍,挺翹飽滿的蜜桃臀,纖細緊緻的腰身,讓她無論從哪個方面欣賞都沒有短板。

阿根廷女主持,身材曲線完美,收視率暴漲,好身材離不開自律

阿根廷女主持,身材曲線完美,收視率暴漲,好身材離不開自律

一直以來來Romina 一直嚴格的要求自己,身材也變得越來越好,她也曾跟粉絲說到:「這個時代的競爭太激烈了,只有一直保持對優秀的渴望,才能不斷進步,以免被淘汰,我們羨慕她好身材的同時也要為之付出努力,只有汗水和堅持才能雕刻出自己滿意的身材,接下來健身教練Paul就為大家帶來一組力量訓練動作,可以幫助我們有效的塑造完美身材。

阿根廷女主持,身材曲線完美,收視率暴漲,好身材離不開自律

阿根廷女主持,身材曲線完美,收視率暴漲,好身材離不開自律

平板支撐轉體:

身體採用側臥位,肘關節支撐身體,大臂要垂直於地面,背部挺直,雙腿向後併攏伸直,保持身的穩定,向外側打開一隻手臂,同時轉動上半身向側方轉體。

寬距深蹲:

身體採用站立姿勢,雙腳寬距打開,大概是肩寬的1.5倍,保持腰背部挺直,核心收緊,雙手握住啞鈴託在胸前,臀部向後坐屈膝下蹲,至大腿與地面平行起身站起至身體直立,動作過程中保持背部挺直,保持膝蓋與腳尖方向一致。

高位伏地挺身:

伏地挺身在凳子上,手掌位置在的正下方,兩手距離略比肩寬,膝、髖、肩在一條直線上,固定肩胛、收緊核心,夾緊臀部保持身體穩定,手肘彎曲,保持大臂於身體呈60度夾角,身體下降至胸部接近凳子,再推回起始姿勢。

在做正式動作前,要活動各個關節和激活穩定肌肉,這樣可以有效地避免運動過程中的意外損傷,動作的組數和次數可以根據自己的身體條件進行選擇。

You may also like...

發佈留言

發佈留言必須填寫的電子郵件地址不會公開。 必填欄位標示為 *