馬來西亞美女健身照片曝光,身材與樣貌形成鮮明對比,網友大呼受不了

隨著經濟發展逐步提高,人們不再只注重錢財積累。健身成為新的社會潮流,良好的身材已成為新的社交名片。

最近,一位來自馬來西亞的95後美女健身圖片曝光,樣貌清純可愛,皮膚白皙水嫩,光看樣貌就是一位清純美女。她的身材與樣貌形成鮮明對比,整體上比較纖瘦。

馬來西亞美女健身照片曝光,蜂腰翹臀,網友大呼受不了

同時不失凹凸有致,不盈一握細腰,挺翹的臀部,完美地詮釋了什麼是天使面孔,魔鬼身材,令人羨慕不已,很多人網友紛紛感嘆,身材維持得太好了!

這位馬來西亞美女名叫藍星蕾,是一位95後,曾在去年就獲得過亞洲百大DJ,是一位職業DJ,在這方面專業功底深厚,經常能引爆全場。

藍星蕾並非只有DJ一份工作,業餘時間她還會去兼職模特,前一秒可能是清純學妹,後一秒便會化身性感女王,在數個角色中自由來迴轉換,沒有絲毫壓力。

馬來西亞美女健身照片曝光,蜂腰翹臀,網友大呼受不了

多個職業背後,藍星蕾其實還是一個女學霸,畢業於新加坡高等學院,是一位法商碩士,妥妥地「別人家的孩子」,集身材、美貌、學識為一體。

藍星蕾優越身材的背後是她常年鍛鍊的結果,在剛成年時,別人都用控制飲食來減肥,她反其道而行之選擇比較困難的健身,這一鍛鍊便是五、六年,有氧和無氧運動雙管齊下。

馬來西亞美女健身照片曝光,蜂腰翹臀,網友大呼受不了

高位下拉、跑步、伏地挺身、舉啞鈴、坐姿划船、打籃球等,通通不在話下。每周會去健身房3-4次,平時鍛鍊以力量訓練為主,有氧運動為輔,因女性先天體脂率較高,鍛鍊出肌肉概率較小。

做大量力量訓練,也不會擔心出現粗壯的肌肉情況,常年鍛鍊令她身材越發好,蜂腰翹臀,凹凸有致,全身上下沒有絲毫多餘的贅肉,該長肉的地方長肉,不該長肉的地方沒有多餘贅肉。

典型的「S」型身材,是每個女性所期盼的。堅持力量訓練同時,有氧運動她同樣沒有拉下,平時做有氧主要用來降低體脂,維持身材苗條。

健身帶給她很多好處,身材纖細,皮膚緊緻,肌肉緊實,同時精神狀態也越來越好,面對工作學習壓力時的抗壓性逐步提高,她每天都會以飽滿精神狀態去生活。可以說健身已經完全成為她生活的一部分,一兩天不運動便會渾身彆扭。

馬來西亞美女健身照片曝光,蜂腰翹臀,網友大呼受不了

我們減肥是同樣的道理,不需要每天都運動,只需要保持一周3-4次,每次1-2個小時。至於運動方式,只要讓身體動起來,保持高消耗狀態便是勝利,最後最重要的便是堅持,只有持之以恆才能有所收穫。

減肥兩大原則一是運動,佔據百分之三十,其餘的百分之七十靠飲食。建議先做運動,提高身體素質後,再控制飲食,出現「副作用」概率大大降低。

一日三餐按時吃飯,晚飯儘量在下午5-6點之前解決,等到身體素質提高後,整體飲食清淡化。

馬來西亞美女健身照片曝光,蜂腰翹臀,網友大呼受不了

You may also like...

發佈留言

發佈留言必須填寫的電子郵件地址不會公開。 必填欄位標示為 *