[1分鐘速讀系列]為什麼頑固脂肪會這麼”頑固”?

您是否曾經想過為什麼身體有些部位的脂肪特別難減?例如下腰(肚子)/大腿內側/三頭肌(手臂後方)等的部位……是的,你并不是一個人,因為大家都會有類似的問題。⁣

“上腹肌”看起來已經很明顯了,可是下腹肌無處可尋?好吧,這是有原因的。讓我們來看看背後的真相!⁣

“頑固脂肪”通常是指一些特定的身體部位(或個別範圍)特別容易堆積脂肪或難減掉脂肪的地方,大部分的頑固脂肪都會出現在下腰(肚子)/大腿內側/三頭肌(手臂後方)等的位子。用通俗的話來解釋的話,當我們運動訓練和進行飲食控制時,我們的身體會釋放負責脂肪酸分解的荷爾蒙,即兒茶酚胺(腎上腺素和去甲腎上腺素)。 ⁣

但為什麼有些身體健位置的脂肪細胞感覺特別難減掉?

首先,我們需要知道脂肪是如何被分解的!當我們“減脂”時,我們實際上是在分解分子中包含的脂肪酸。

通過嚴格飲食控制和訓煉,我們的身體會降低胰島素水平並產生兒茶酚胺(腎上腺素和去甲腎上腺素),這是刺激脂肪分解的主要荷爾蒙:它們與Beta-2受體結合,並將脂肪酸從細胞膜中遷移出來。當這種情況發生時,保護性分子的結構就會增加,從而增加甘油三酸酯的分解,並釋放到血液中。

頑固脂肪的脂肪細胞跟其他的有什麼區別?

兒茶酚胺釋放時可與之結合的受體主要有兩種:Beta 2 (β2)受體(被分解的脂肪)Alpha 2( α2)受體(削弱分解脂肪的效果)

您可能已經猜到,這些身體的部位的脂肪的 Alpha-2受體數量比其他部位更多:這使得這些區域更難分解脂肪,這就是為什麼它們“頑固”的原因。

總結:

兒茶酚胺是幫忙分解脂肪細胞的主要荷爾蒙;當兒茶酚胺與Beta 2 (β2)受體接合時,脂肪就會從細胞中分解;當兒茶酚胺與Alpha 2( α2)受體接合時,脂肪從細胞中分解的過程就會被削弱。

Beta 2 (β2)受體:更多脂肪被分解
Alpha 2( α2)受體:更少脂肪被分解

You may also like...

發佈留言

發佈留言必須填寫的電子郵件地址不會公開。 必填欄位標示為 *