108kg健美男和50kg攀巖愛好者比抓握力,誰的力氣更大呢?

你會刻意的鍛鍊前臂嗎?恐怕絕大多數人都不會有這樣的想法。在健身愛好者的眼中,每次抓握槓鈴的時候都會附帶鍛鍊到前臂肌肉,又何必浪費那個時間去針對訓練。但是這種附帶練出來的抓握力,真的可以和那些進行過專門訓練的人相抗衡嗎?

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Jujimufu

居吉(Jujimufu)在健身圈裡算是比較出名的了,在ins上有一百多萬的粉絲。每次看他的健身視頻總能讓你捧腹大笑,實在是太逗了。當然,除了搞笑技能外,居吉的那身肌肉才是他立足的根本。另外,居吉的想法非常獨特,經常引起大家的注意。有一天,當居吉來到攀巖館訓練時,他那勇於探索的內心又再次點燃了大家的好奇心。

眾所周知,攀巖運動員的抓握能力是非常優秀的,甚至可以用一根手指就能將整個身子吊起來。但是另一方面,攀巖運動員的體重通常都很輕。聯想到體重越大力量越大的健身規律,攀巖運動員的抓握力量應該也會有一個上限。可是,這個上限會是多少呢?這引起了居吉的好奇。於是,他決定和攀巖館裡的人一比高下。

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身材懸殊的兩人

居吉體重108kg,對手艾薩克體重還不到他的一半,僅為50kg。從訓練經驗來看,居吉早已健身十多年,而艾薩克進行系統的攀巖訓練也才一年半的時間。從身體數據來看,居吉勝之不武,但是真正的情況又是怎樣的呢?

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使用的器械

他們找來了一種特殊的健身器材,需要使用手指抓住很短的鋼管,然後將整個器材提起來(器材下部分可以添加鈴片),這樣就能測出每個人的抓握力量了。

一切準備就緒,他們決定從11kg的重量開始。結果不出意外,兩人都非常輕鬆將整個器材提了起來。隨後,繼續增加器材的重量。當重量增加到23kg時,雖然居吉提起了這個重量,但是他立馬表示,「這次感覺比較困難,我覺得自己的極限是55磅(25kg)。」

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艾薩克挑戰成功

隨後,艾薩克也開始挑戰這個重量。當艾薩克提起這個重量時,居吉整個人都震驚了!因為他非常清楚,自己的體重是對方的兩倍,按道理力量明顯要強於對方。但事實是對方擁有的抓握力量和自己不相上下。

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艾薩克沒能提起來

接下來,兩人把重量提高到了27kg。當艾薩克嘗試提起這個重量時,居吉的心簡直完全吊了起來。因為他根本無法相信這樣的小個子會擁有比自己更強大的抓握力量。所幸艾薩克最後沒能提起這個重量。

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居吉沒能提起來

居吉接著挑戰這個重量。正如他估計的那樣,自己的極限在25kg左右。最終居吉也沒能提起27kg的重量。

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另一種器械

不過,居吉並沒有打算結束今天的較量。隨後他找來了另一個器材,需要使用手指捏住方形的鐵塊,然後才能將整個器材提起來。這個器材對抓握的技巧要求下降了許多,更能體現出抓握的力量大小。

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居吉很輕鬆提起

經過幾次較量,兩人逐漸把重量提高到了17kg。居吉在將這一重量提起後表示,「這一次感覺特別輕鬆,也許是抓握的地方更大的緣故,自己可以很好的發力。」

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艾薩克的極限重量

輪到艾薩克時,他第一次並沒有將這一重量提起來。不想放棄的艾薩克找來了毛刷,在將方形鐵塊刷了一遍後再次嘗試。這一次,他僅能將器材短時間的提離地面。這應該是他的極限重量了。

經過這次試驗後,居吉對小個子力量的認知發生了一些改變。雖然體重不大,但是經過專項訓練後,力量和技巧都會同時得到提升,總體表現出來的狀態真的不比大塊頭差。可見,想要一個出眾的抓握能力,專項訓練是必不可少的。你是否有單獨訓練抓握力量的習慣呢?

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