25歲小哥一周健身5次,練出力量有型身材,甩出同齡人N條街,如今成為肌肉教練

在這個看臉看身材的當下,形象好真的就是一種雄厚資本,尤其是對於那些肌肉小哥哥們來說,往往憑藉一張性感身材照就能一夜爆紅,比如今天要給大家介紹的這位小哥,因為身材練得不錯,一時間引來不少人的關注。

小哥的名叫 劉銘昊TERRY,是一名工作在上海的健身教練,今年剛滿25歲,一看就是那種運動系陽光大男孩。

小哥從很早就喜歡體育運動,上大學前就開始接觸健身,大學期間當其他人都LOL肥宅的時候,他卻天天泡在健身房舉鐵和有氧,兩三年下來他的肌肉,。

當時他還參加了各種大學生健身比賽,憑藉帥氣的形象和出眾的身材,頻頻獲得不錯的成績,這讓臺下的評委和同學都讚嘆不已。

小哥之所以身材短短幾年就練這麼好,跟他廣泛的運動愛好密不可分,除了健身房舉鐵之外,他還酷愛籃球和橄欖球,超強的身體對抗提高了他的身體素質,這點真的太重要了。

而想要增肌讓自己變得更壯,那就得去健身房練器械了,從最初入門到現在成為高級私教,這些年他的體型蛻變也是相當勵志。

能在25歲的年紀就擁有勁爆肌肉,靠的不是別的,正是他日復一日的訓練,據他透露,為了增肌減脂,他有時候一周五練甚至六練,如此堅持和自律真不是常人能比的,下面是他的訓練日常,來感受下。

除了高強度鍛鍊,嚴格的 高蛋白健身飲食也至關重要,很多身材好的男生都習慣自己做健身餐

每日攝入的碳水、蛋白質、熱量等,雖然不會精確到具體數值,但在外人眼裡也是非常講究的了。

很多小夥伴鍛鍊沒效果,往往就是因為過程太累太枯燥,而對於小哥來說,他幸運之處就在於,有一群跟自己同樣熱愛擼鐵的肌友,而且個個都是肌肉男,他們相互輔助相互監督,想不進步都難

身材好了穿衣服自然就好看,平時他的衣品就時刻在線,各種搭配風格都輕鬆駕馭,活脫脫行走的衣架子。

愛健身、會穿搭、懂生活、有品位,這樣積極陽光的型男模樣,才是我們應該學習的

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