26歲力量舉女神傑西卡,槓鈴硬拉250公斤,翹臀腿粗肌肉線條明顯

現在的女生不但討厭肌肉男,而且還不會讓自己練出肌肉,更不會為了練翹臀去練腿,因為這樣會顯得腿粗,後面就很難買好看的褲子,夏天穿短褲覺得很難看,這是很多女生無法忍受的。

而有些女生往往會反其道而行,她們更願意像男人一樣去舉鐵,還會用很大的重量鍛鍊身體。

26歲力量舉女神傑西卡,槓鈴硬拉250公斤,翹臀腿粗肌肉線條明顯

今天介紹的這位女生名叫傑西卡,今年26歲,身高160CM,體重72KG,目前是一名職業力量舉運動員。

她在中學時期和很多女生一樣,只是去做一些跑步、跳繩等有氧運動,還會練練瑜伽。

到了19歲那年,她開始接觸力量訓練,很快她的天賦能力被人發掘,於是就加入到了「力量舉」訓練中。

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經過5年的刻苦訓練後,她的力量水平達到了「女神級」水準。

在2020年CPU力量舉比賽中,她以562.5KG的總成績奪冠。

首先是槓鈴深蹲,完成了210KG的重量,接近3倍體重。

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跟著是槓鈴臥推,完成了102.5KG的重量,1.4倍體重稍微有點吃力。

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最後是槓鈴硬拉,完成了250KG的重量,接近3.5倍的體重完成得比較輕鬆,不愧是她的強項。

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她的三大項,除了臥推之外,深蹲和硬拉絕對是世界級高手水平,這是很多男生都無法達到的重量。

再來看看傑西卡平時的訓練過程。

接近200KG的硬拉,對於她來說就是熱身,可以連續做10個。

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她有時也會練相撲硬拉,也能完成256KG的重量

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還會練頸前深蹲,143KG可以連續做4個,相信9成的男生都不會做前蹲動作。

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為了加強上肢肌肉力量,她平時會訓練槓鈴推舉,可以推起66KG的槓鈴

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隨便就能扛起一個體重120KG的男人做深蹲,這腿部力量可以說是逆天了。

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由於經常練深蹲,可以看見傑西卡的臀部和大腿肌肉非常強壯,不知道的還以為是練健美的男人。

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不要以為練力量舉的女生會胖,傑西卡的體脂率並不高,巧克力腹肌和手臂肌肉非常明顯。

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當然小姐姐也很溫柔,她也喜歡打扮自己,留著長發,化妝之後還帶著嬰兒肥,還是很漂亮的。

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