3個跡象,表明你的健身已經小有成效,肌肉進步很快

 

3個跡象,表明你的健身已經小有成效,肌肉進步很快

前言

如果你想了解一個人的生活方式,你只需要看看他的身材,看看他的體態,因為人和人在生活方式上的差異首先就呈現在身體上。你的身材,往往藏著你的生活方式

如何知道你的健身是否已經小有成效?如果你的身材正在向好的方向發展,這表明你正在做的事情是正確的,除了體重數據,體脂率變化和肌肉增長外,日常生活中還有哪些被我們忽視的細節或跡象,能夠表明我們的健身已經小有成效,肌肉進步很快呢?

以下是你變得更健康的3個不可否認的跡象。

跡象一

你變得更活躍尤其在健身或運動時

如果你經常忽視身體的鍛鍊,那麼任何與體力活動相關的事情,對你來說都是一場戰爭或折磨,一想到鍛鍊身體就會感到厭煩和疲倦,更不用說真正的去從事這些運動鍛鍊。

但是當你漸漸開始覺得,去健身房鍛鍊甚至出去簡單的跑跑步,能夠讓自己興奮開心和活躍,以至於每次鍛鍊完就開始規劃和期待下一次訓練,所有的事情就都變了。

你變得更有活力和精神,尤其在健身或運動時,總感覺自己體內還有更多的能量,以至於這種能量可以被帶到我的日常生活和工作中。可能平時你會覺得爬兩層樓梯是一場折磨,而當你規律運動或健身後,不用說兩層樓梯哪怕再多爬幾層,不管是從生理還是心理上你都會覺得這完全不是什麼問題。

3個跡象,表明你的健身已經小有成效,肌肉進步很快

運動能改變你的身體,更能改變你對自我身體的看法,規律的健身和運動,能讓你的身體變得更有力量,更敏捷,更耐疲勞,更好看,也能讓你更好的理解和運用身體,一念一動盡在掌握!

跡象二

你穿衣服開始莫名其妙的有型和好看

當你成功增肌以後

你的肩膀會撐起整個衣服,你的胸肌可能會讓你的T恤更飽滿,發達的肱二和肱三讓袖子也會收緊,更不用說你的下半身了,大腿和臀部可能會讓你的牛仔褲感覺更有型。

當你成功減脂以後

你的腰部和大腿有了更多的空間,以前穿著合身的衣服和褲子,現在穿起來已經不再合身,甚至可以塞進去兩個自己,你開始懷疑當年的自己是怎麼把這些衣服撐起來的。

當你發現自己穿衣服開始莫名其妙的有型和好看,甚至有時候會喜歡那些能夠凸顯身材的衣服,在以前想都不想的事情,說明你的健身和運動已經小有成效,至少在身材上已經表現了出來,這也是一種對自我的鼓勵和認可。

3個跡象,表明你的健身已經小有成效,肌肉進步很快

健身後你能駕馭衣服的類型變得更多

健身其實挺費錢的(捂臉)因為當你減脂以後,以前的衣服太大穿不了,得買新的!而當你增肌以後又發現以前合身的衣服開始有點緊繃,帥是帥,但這身材可以更帥點,還得買新的!雖然花錢了但我們開心啊!

跡象三

周圍的同事和朋友開始注意到你的變化

誰不喜歡別人對自己外表的讚揚和誇獎呢?好消息是,當你健身的時候,你周圍的人會開始注意到,你的臉上可能會有更多健康的光彩,或者你的肌肉更有輪廓,身材更有型,無論如何,很明顯你正在變得更健康。

你可能會收到3種不同的評論:

  • 讚揚和祝賀
  • 提問或疑惑
  • 嫉妒的言論

我們要做的是:

在乎那些積極和讚美的評論,如果他們對你印象深刻,甚至會向你提出很多問題,比如你怎麼瘦的?你肌肉咋練的教教我?你每周去幾次健身房?這時候作為一個有一定經驗的人,你可以去分享自己成功的經驗。

忽略那些消極和負面的評論,當你讓他們感覺到不安全時,他們會試圖淡化你的努力和取得成果,閒話終日有,不聽自然無!

3個跡象,表明你的健身已經小有成效,肌肉進步很快

你的臉上會有更多光彩,你的肌肉會更有輪廓

總結

當你開始規律健身、運動、控制飲食,你會變得更健康。注意到上述的這些跡象是非常重要的,它能讓你保持動力,並為自己健身所走過的路感到驕傲。

如果你有了上述的3個跡象,這表明你的健身已經開始小有成效,肌肉正在進步,你要做的是保持本心,繼續保持規律運動,健康的飲食方式,讓這些東西聚少成多,讓自己變得越來越好!

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