31歲劉憲華為電影瘋狂健身,增肌6公斤後,成了肌肉猛男

娛樂圈的競爭真的越來越激烈了

你不僅要專業過硬,形象隨時在線

現在幾乎每個人還必須拼身材

男有六塊腹肌,女有西瓜翹臀

大家一個比一個努力

31歲劉憲華為電影瘋狂健身,增肌6公斤後,成了肌肉猛男

就在近日

劉憲華在微博上曬出了一組

他在電影《徵途》中的定妝照

粗獷的造型搭配狂野的肌肉線條

粉絲們看後紛紛被他的身材驚豔到了

31歲劉憲華為電影瘋狂健身,增肌6公斤後,成了肌肉猛男

照片中

劉憲華半裸上身手握兵器

在燈光的照射下

手臂線條和六塊腹肌清晰可見

感覺荷爾蒙都快溢出屏幕來了

31歲劉憲華為電影瘋狂健身,增肌6公斤後,成了肌肉猛男

據劉憲華透露

這部戲大部分都是打戲

所以拍起來非常累,難度也不小

為了這個角色他集中訓練了幾個月

每天吊威亞,堅持健身

前後總共增肌6公斤

難怪粉絲們看到這肌肉都直呼我可以

31歲劉憲華為電影瘋狂健身,增肌6公斤後,成了肌肉猛男

現年31歲的劉憲華

是一名華裔歌手和演員

近兩年在國內也逐漸被大家認識

平時的他溫文爾雅,很紳士的型男

31歲劉憲華為電影瘋狂健身,增肌6公斤後,成了肌肉猛男

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而實際上

他更像是被演戲唱歌耽誤的健身教練

因為他的身材在娛樂圈算非常好了

之前就因為在刷牙時秀肌肉而登上熱搜

大家都沒想到平日裡軟綿綿的他

竟然擁有著一副猛男肉體

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他還曾因為身材好

登上過男士健康雜誌封面

陽光的形象總能給人積極的正能量

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跟某些明星喜歡P肌肉不同

劉憲華的肌肉身材是貨真價實的

翻一翻他的朋友圈你會發現

平時除了曬工作之外

就是各種健身訓練日常了

為了保持最佳的身體狀態真是蠻拼的

31歲劉憲華為電影瘋狂健身,增肌6公斤後,成了肌肉猛男

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來圍觀下劉憲華的肌肉身材

可能在一些老鐵眼裡他還是個瘦子

但女生們最迷戀這樣的男生身材

而且放眼娛樂圈,能練成他這樣的並不多

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讓男生羨慕的體脂率

讓女生舔屏的公狗腰

大家是不是也想擁有呢?

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想虐出公狗腰

首先大家要多做燃脂訓練

把體脂率降低是出腹肌的第一步

然後再配合針對腹部的動作來進行強化

從而使腹肌塊更厚實更立體

下面我們就跟著健身達人一起來get

最夯的腹肌撕裂教程,堅持就會有效果哦

交替抬腿

每組20次,做三組

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俄式轉體

每組20次,做三組

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反向舉腿

每組20次,做三組

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側平板頂腰

每側12次,做三組

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登山者

每組20秒,做三組

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