49歲的「聶風」趙文卓,肌肉身材保持得當,氣勢絲毫不減當年

他是功夫巨星趙文卓,49歲的他還是一身正氣、渾身腱子肉,無袖的服裝,展現出了他強壯的臂膀,從眾多男星中脫穎而出。

49岁的赵文卓,肌肉身材保持得当,气势丝毫不减当年

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趙文卓出生於一個體育家庭,父親是武術家,母親是練田徑的短跑運動員,他從小熱衷武術,8歲就學會了包括劍,槍,拳法在內的許多武術套路

還精通太極拳,有「小功夫皇帝」稱號,12歲起就開始獲得各種武術比賽冠軍。

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1990年,赵文卓考进了北京体育大学,是中国武英级运动健将,1996年在电影《断刀客》中,赵文卓献上的好身材荧幕首“秀”

阳刚英俊的造型,俊美立体的五官,赤裸的鲜肉身材,很多粉丝对他深深的迷恋…

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2016年在《戰神戚繼光》的一張劇照中,趙文卓赤裸上身訓練

一身古銅色的肌肉被汗水浸得油光發亮,尤其是胸肌顯得格外飽滿,又是引來一片尖叫,時隔20年,趙文卓身材竟然絲毫沒走樣,甚至還更好了…

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出道即巔峰的趙文卓,在銀幕上演繹過不少武俠英雄人物,黃飛鴻、方世玉、霍元甲、蘇乞兒…..

英俊帥氣的外形,以及幹凈、標誌的武術動作,讓趙文卓成為很多武俠迷心中不可取代的功夫巨星

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趙文卓的人生,不缺乏精彩,但他卻偏愛低調和平靜的生活,2006年,趙文卓與張丹露結婚後,把重心放到了家庭上。

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不過從小習武的他,依舊對身材管理有著嚴格的把控,每天練武是必修課,每天起碼要練習2小時。

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對腿部力量和耐力很重視,一腳可以踢開三瓶水的瓶蓋,身手幹凈利落,展現了超強的平衡力和對腿部力量的控製。

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為了鍛煉自己的心肺功能,他規定自己每天跑步不少於40分鐘,還要做力量訓練,家裏的健身房,健身器械也是十分齊全。

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20公斤的倒掛式卷腹,一口氣能做15個,體力非常了得,這麽高的訓練強度,哪像一個年近五十的人,就問你服不服。

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自己數十年如一日堅持武術健身的同時,他還會經常帶孩子一起運動,從小幫助孩子養成堅持鍛煉的好習慣,非常註重他們的身體素質培養。

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趙文卓曾說:「不管是增肌、跑步、太極拳,只要是能讓自己動起來的運動我都練」,他任何時間任何地點都能健身,有時在坐車或坐飛機時,也會抽空練習氣功

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人到中年最怕变得油腻,很多男人在进入中年后,都出现了发福、大腹便便的情况

很多人都说自己没时间运动,其实运动不一定要办健身卡,每天去打卡报到;也不一定要买很多器械,每天练个几小时

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不要給自己找借口,利用碎片時間讓自己動起來,慢慢培養成運動的習慣

長期堅持下去,身體會給你一個滿意的答案

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