70歲奶奶一口氣10個引體向上,肌肉小夥見了都得靠邊站

要想成功拉起1個標準引體,不僅需要強大的背肌、肱二頭肌,還特別考驗腰腹力量、核心穩定性。

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要一口氣完成10個,不要說大部分女生不行,就算對年輕小夥都是個不小的挑戰!

但卻有一個名叫Ginny MacColl的70歲美國奶奶,不僅能一口氣輕松拉10個;

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穿上25磅(約22.7斤)的負重背心,居然還能完成5個,瞬間吊打一批肌肉男,簡直讓人難以置信!!

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Ginny從小學舞蹈,還曾上臺表演、拍過廣告電視劇。但直到63歲前,都沒踏進過健身房、系統訓練過…

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隨著年齡增長、各項機能減退,Ginny被診斷出了「骨質減少」問題(骨質疏松癥前兆)。

為了不被病痛纏身,維持一副健康強壯的體魄,在女兒Jessie Graff的建議引導下,63歲的Ginny開始積極健身鍛煉!

值得一提的是,Ginny的女兒Jessie可是一個超硬核妹子、全能運動達人——練過體操、撐桿跳,還有跆拳道黑帶,如今是一名好萊塢特技演員。

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渾身富有沖擊力的腱子肉,身手靈活矯健,爆發力十足;還是知名競技闖關節目《美國忍者》中表現最強、闖得最遠的女選手!

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Jessie給老媽Ginny訂出的第1個目標,便是拉引體向上。女性普遍上肢力量較弱,尤其到了Ginny這把年紀,難度更是可想而知…

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不服老、不服輸,在女兒的鼓勵下,揮汗苦練、絕不言棄…

隨便感受一波Ginny日常訓練的場景,是不是已經讓不少小夥伴都自愧不如了?

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從剛開始抓握單杠都相當吃力,到如今輕輕松松拉起10個,真是大寫的勵誌!

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母女倆一起訓練的畫面,也是相當溫馨有愛、正能量滿滿!

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幾年下來,不光骨骼問題得到改善,骨密度顯著提升;綜合體能素質變強,也讓Ginny自信滿滿、報名參加了《美國忍者》第九季,是史上最年長的闖關選手!

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她的勇氣表現、勵誌轉變,更讓所有觀眾震撼不已、爆火全網…尤其成了很多中老年朋友學習、效仿的榜樣!

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63歲拉起人生中第1個引體向上,如今70歲能一口氣連拉10個,甚至負重練習的「硬核奶奶」Ginny也向所有人證明了:只要堅定目標、相信自己、不懈努力,一切皆有可能!

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