我們都知道，衡量男生身材的第一標準是腹肌，不過這只是人們的初級需求，資深的老鐵現在都更注重腿臀的練習，即使成不了小姐姐們口中的「翹屁嫩男」，能練成翹臀老炮兒其實也不錯，比如今天要給大家介紹的這位肌肉男，之前就因為一張泳褲翹臀照走紅。

這位肌肉男的網名叫 Felix，35歲，酷帥的髮型、結實的體型、憨憨的長相，這樣的輕熟肌肉男現在特別受歡迎

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而當他脫掉上衣，露出勁爆的肌肉身材之後，你才能真正體會到什麼叫雄性荷爾蒙，分分鐘男友力MAX。

碩大的胸肌，粗壯的二頭肌，男人的安全感往往不是說出來的，就像Felix這樣展現出偉岸的身姿就足矣，小姐姐們估計又可以了吧。

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在Felix所在的健身房，老鐵們給他送了個外號叫「大臀哥」，不為別的，就是因為他的翹臀實在太好了，不說碾壓卡戴珊吧，起碼這臀圍就讓無數人羡慕嫉妒。

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之前他曬出自己的體重，顯示是108公斤，網友們就調侃說到，「光他的翹臀估計就占了25公斤吧」。

翻一翻Felix的朋友圈你會發現，他平時曬的最多的就是他的逆天翹臀了，男人能有一個身體部位，讓別人和自己都感到十分滿意，真的太不容易了。

側面拍，這凸出的弧度堪稱完美，多少女人做夢都想擁有這樣的輪廓啊，果然是大佬，比不了惹。

大臀哥雖然現在在我們眼中，是一枚行走的巨無霸，但在多年前他剛接觸舉鐵的時候，身材也是非常普通的那種，他之前曬了自己的體型前後對比，大家紛紛讚歎：都不敢認了。

2014年 → 2015年 → 2016年

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2017年 → 2018年 → 2019年

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2020年現在的身材是這樣的

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可能會有小夥伴會說，還是喜歡他14年、15年時的體型，那時勻稱，看著更舒服些，不過，對于已經對舉鐵上癮的人來說，一入健門深似海，根本停不下來，自己喜歡就好，不必太在意別人的看法。

從大臀哥的身材蛻變歷程不難看出，這些年他一直在增肌，而且非常成功，這得益于他日復一日不間斷的訓練，各種大重量，各種動作玩法輪番轟炸，再配合每日的增肌餐以及充足睡眠，才最終造就了如今的驚人狀態。

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而據Felix透露，他之所以腿臀這麼優秀，是因為他每週平均能練三次腿臀，這麼高強度刺激，想不翹都難，下面是他的健身日常，來感受下。

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正所謂人紅是非多，大臀哥自從人氣走高之後，網上時不時就有盜圖假冒號出來，看來現在大家都喜歡蜜桃臀，只是臀要自己練，請別欺騙，做些實際行動比YY強多了。

健身真的是「一分耕耘一分收穫」，你的努力和汗水永遠不會欺騙你，堅持一天，身材就會變好一點，可見，擁有前凸後翹身材的秘訣，是自律，是堅持，是忍耐，沒有偷懶的捷徑可走。