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這樣子55歲?185cm凍齡肌肉男神告訴你:自律的人生有多彪悍
2022/01/22

人們常說, 運動是最好的保養品!

長期堅持運動習慣的人,無論在精神氣質還是在體格容貌上,往往都比同齡人看著更年輕,更重要的是他們的心態也很陽光積極,所以即使其他人已經發福變油膩,他們依然能帥破天際!

今天要給大家介紹的這位狠角兒,堪稱凍齡男神中的典型代表。

他叫 陳傳多,是一名新加坡攝影師,之前他憑藉型男氣質在網路上爆紅,還曾受邀登上過《快樂大本營》,當時他的逆天狀態把何炅都給驚呆了!

1米85的完美身高,俊朗帥氣的顏值,再搭配令人羡慕的濃密發量, 活脫脫行走的荷爾蒙!

穿上白色T恤和白襯衫的他,優雅中透著一絲性感,安靜中又有一些躁動,難怪女粉絲們紛紛直呼「我又可以了」~

而當他脫掉衣服露出勁爆的肌肉身材,網友們差點沒背過去~

WHAT??? 這肉體也太好了吧!

大胸、腹肌、麒麟臂,每一個肌肉塊塊都驚爆眼球,關鍵人家這體脂率簡直逆天了,妥妥在10%以下....

光看這樣貌這身子,大家覺得他幾歲?35?45?

而實際上,去 年3月3號 陳傳多剛過完自己的55歲生日!

網友們都表示不敢相信!

在我們印象中,55歲的男人有的都當爺爺了,而陳傳多卻活得像個30歲的陽光小夥兒,縱使臉上有一些歲月的痕跡, 但他的整體形象真的跟實際年齡嚴重不符!

難怪大家都叫他「童顏阿貝」「凍齡男神」,可謂實至名歸!

之前他在朋友圈曬出了自己 二十幾歲時和現在的對比照,顏值上從青澀變輕熟,身材上從鮮肉變猛男,感覺歲月對他格外的眷顧!

據媒體報導,陳傳多早在16歲時就憑藉出色的外形開始了自己的模特、歌手生涯,雖然不是什麼一線大明星, 但也在娛樂圈和時尚圈小有名氣!

進入三十歲後他開始追求事業和生活上的穩定,而且他也意識到自己內斂的性格並不適合做會來事兒的藝人, 因此他把注意力更多地放到自己所熱愛的攝影上!

後來他開了自己的攝影工作室,還跟不少國際大品牌、藝人和雜誌有合作,事業上可謂蒸蒸日上!

如果說事業上的轉變是為了更好的適應不同的人生階段, 那麼健身就是他從20歲時起就一直堅持至今的習慣了!

之前提到陳傳多最開始是模特出道,當時他就已經在努力訓練了,而三十年如一日能把運動堅持這麼久,沒有非凡的毅力恐怕是不行的!

當其他男人在四五十歲多半已啤酒肚髮油了, 陳傳多卻依然能拍攝肌肉濕身大片,時刻散發雄性荷爾蒙!

而這樣的身材狀態,基本都歸功于他日復一日的努力訓練!

據他透露, 他每週會進行4~5次力量訓練,每次時長維持在90分鐘,平時還會搭配跑步、拳擊、游泳等有氧燃脂練習,讓多餘脂肪無處遁形!

有時候工作到很晚健身房關門了,他就回到家進行居家訓練,用出汗運動來結束充實的一天,這樣的自律值得我們學習!

想要保持凍齡狀態,除了堅持健身之外,健康的飲食習慣也非常重要,畢竟你吃了什麼跟你的體型和皮膚有直接的關聯!

陳傳多在日常三餐中 特別注重蛋白質和蔬菜水果的攝入,這對增肌減脂必不可少;口味上,他也以清淡少油少鹽為主,同時又合理搭配營養。

生活習慣上, 陳傳多不抽煙、不酗酒,很少熬夜,如果因為工作實在需要加班熬夜了,他也會嚴格控制時間,否則第二天整個人就廢了!

至于在皮膚護理上,陳傳多通常都是以保濕抗衰為主,天然植物成分的產品是他的首選,不會把桌子擺滿瓶瓶罐罐,找到適合自己的那幾款最重要!

不過正如他說的那樣, 再好的護膚品也不如多出出汗來的效果好。不能同意更多惹~

事實上,哪有什麼凍齡的靈丹妙藥,只不過是把健康的習慣貫徹到底,自然而然地得到的回報罷了!

沒大家說的那麼邪乎,當然做起來還真不太容易!

就拿陳傳多來說,55歲的他如今能擁有30歲的絕佳狀態, 靠的就是他數十年堅持運動、自律飲食和健康作息,真的沒捷徑可走!

相反的,如果你成天放縱自己,管不住嘴又邁不開腿,那麼不光歲月這把殺豬刀會早早地找上你,就連寶貴的健康可能也會悄悄離你而去....

還是那句話: 善待自己的身體永遠都不晚!

從現在起,改掉自己的不良習慣,開始規律運動、合理飲食、健康作息,你的身體狀態和精神面貌一定能煥然一新。

Fighting !!!

— END —

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