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搬完「300塊磚」後我發現,健身練出來的肌肉真的沒看起來那麼強呢
2023/06/08

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很多人都說,農民工兄弟幹活練出來的肌肉才是真的實用,力氣大耐力好,比健身房吃蛋白粉長出來的強上百倍。可是,肌肉從本質上來說是不分死活的,這讓許多健身愛好者難以接受。

畢竟自己辛辛苦苦練出來的肌肉被人說成是花架子,換誰也不樂意。那麼,健身練出來的肌肉真的會不如看起來或者想象中那麼強嗎?

搬磚

作為一位健身多年的老司機當然是站在健身愛好者這邊啦,可是後來發生的一些事情多少還是讓自己覺得任重道遠。由于近期想改裝一下房子,就托朋友買來了400塊紅磚(數量少是很難買到的)。

請的裝修工人是不包搬磚入戶的。一方面考慮到省錢,另一方面考慮到磚頭的數量不是很多,索性自己動手,就當做是健身了。因為不太懂得肩挑重物,也不想把全身弄得太髒,所以就選擇了一種最簡單也最方便的方式,那就是雙手抱著(這種做法在搬磚工人眼中肯定顯得很笨吧)。

或許每個健身的人或多或少都會有強迫癥,總喜歡5啊,10啊,15啊這些整數。再考慮到磚塊的體積,每次搬10塊剛好合適。

就這樣,雙手抱著10塊磚頭從一樓走上四樓,然後再從四樓回到一樓。

前臂

或許健身的人還算是有點力氣吧,一上一下搬了50塊磚後感覺只是喘粗氣,並不是太難。可轉折來得太快,上下將近10次後,手臂馬上出現了明顯的肌肉酸痛,需要極強的意志力強忍著才能在達到四樓後將磚塊放下。除此之外,貌似這10塊磚頭比之前變沉了很多,每次休息的時間也變得更長了。

有時剛剛走到二樓就感覺雙手沒有力氣托住磚頭,需要放下來喘口氣。越往後,發現握力下降的速度越快。看來前臂真的是健身人群的短板啊。

稱重

就這樣折騰了幾個小時,自認為累死累活才搬了300塊磚。還剩下100塊?改天再搬!真的沒力氣了!事後想起,突然好奇每塊磚頭會有多重,怎麼區區幾百塊磚頭都搞不定。

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于是,拿來機械秤,放了一塊紅磚在上邊。重量介于2.5kg~3kg之間,10塊磚頭就是25kg多。這時心裡一顫,有些搬磚工人一天能搬四千多五千塊磚頭,總重量超過10噸,這是何等的力量和耐力啊!

搬磚工人

或許有的朋友會說,健身房練出來的絕對力量大,只是耐力差點。

搬磚工人,也僅僅只是耐力好點罷了。其實,我想說的是,高組數的訓練方式依舊能提高肌肉的絕對力量,只不過提升的幅度可能不及RM訓練來得快。

在這種瘋狂的運動總量面前,如果可以提高他們的伙食,真的不見得他們的肌肉力量和肌肉圍度會小到哪去。或許,這就是討生活和享受生活的區別吧。

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