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肌肉男不要只懂得練胸,背面練好看了,其實很吸引女生的 - Mr. Muscular
2023/03/29

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小編這幾天在健身房拼命擼鐵的時候,聽到一位健身老大哥點評旁邊一位小哥,只練胸肌和腹肌,搞得彎腰駝背,非常難看。小編看了眼,發現這位小哥雖然正面肌肉很好看,但是看起來還是很瘦弱,特別是有點駝背,生生讓自己的體態打了折扣。

結果在網上一搜,發現練背真的太重要了,可以男人有兩面,正面的胸肌腹肌固然性感,但也千萬別忽略背肌的重要性。

大家都知道,背部是一個大肌肉群,在整個身體的肌肉群裡扮演著重要的角色。

小時候大家背著書包上學很重,現在再加上長期的工作和學習伏案,我們的雙手一直都是放在前胸的位置,容易導致背肌向前拉伸從而含胸駝背越來越嚴重,這也讓很多小夥子看起來「不直」。

改善這種情況就要堅持訓練背部肌肉,幫助矯正圓肩的現象,讓姿態身形看起來更端正。

穿上衣服更帥氣!說真的,鍛煉不僅是為了健康,美也是我們追求的目標,我們不可能整天光這膀子走來走去,為了讓厚實的背肌來凸顯V型男性身材就一定不能忽視背肌的鍛煉。

很多時候,把背部練結實,你不必擁有超健美的肌肉線條,哪怕穿上簡單T恤,依然能襯出完美的帥氣身形。

與此同時,增強背肌可以鍛煉出倒三角,這就不能忽略我們的背闊肌,讓自己的背部看起來呈倒三角的樣子,這樣在背後看簡直是「背影殺」有沒有?

讓你更顯瘦也更容易瘦。

這一點大家應該都懂哈。背闊肌和你的其它背部肌群,幾乎填滿了你所有上半身,可以說占人體肌肉量的一大部分。

因為背部這一部分的肌肉,在鍛煉的時候,是能夠有效地提高基礎代謝,而且當你把背肌練有型後,腰腹會更顯瘦。

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