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男生瘋狂練上半身,女生執迷于練下半身,最終都變成什麼樣了?大家要雨露均沾啊 - Mr. Muscular
2023/03/16

經常去健身房的,肯定會發現一個有趣的現象,男生瘋狂練上半身,而女生執迷于練下半身

只練上半身的男生 都變成什麼樣了,男生都希望練出強壯的體格撐衣服,練出性感腹肌撩妹子,每天啞鈴 杠鈴輪番上陣,胸、肩、背、臂、腹,一個都不錯過

但每週最多挑一天練腿,還總是想著找藉口跳過,所以練著練著就練成了這樣。

仔細看看那些力量區的男生,乍一看很雄偉。當視線移動到下半身後,腿可能比女生還細

壯碩的身體,搭配纖細的下半身,看起來真的很違和

韓國有個小哥金煥南,健身十幾年,只專注練上半身,把自己練成了「綠巨人」

身高只有1.68米,體重卻達到了220斤,大部分重量來自上半身,上下比例完全不協調,瘦弱的下半身無法支撐龐大的上半身

金煥南原本是一個瘦弱的青年,婚後發福才開始健身,為了讓自己的肌肉變大,他加強自己的訓練強度,一次次突破瓶頸

但過度「寵愛」上半身,使得上半身過于壯碩,這臂圍得多粗的腿才配得上啊...

這個故事告訴我們,健身還得雨露均沾啊,否則有了肌肉也丟了美感...

只練下半身的女生 都變成什麼樣了

力量區的女生,最擅長的就是蹲腿,女生都渴望蜜桃臀,覺得翹臀才是好身材的認證,沒有翹臀等于白健。然而翹臀雖性感,沒有手臂、背部、腰部線條的配搭,只有大圍度的屁股,視覺觀感也不美,一不小心就變成「胖」

菲利巴羅從22歲開始健身,堅持了將近十斤,卻不能被稱作的「好身材」,因為她的比例太不協調了。

她剛開始健身的時候,目標是成為職業健美運動員,但由于沒有接受專業的健身訓練,上肢沒有練出肌肉線條的情況下,下肢卻越練越強壯

後來她乾脆直接放棄上肢訓練,一心只練下半身,在她曬出的健身視訊中,清一色都是在練臀,結果下半身越來越粗壯。

她的大腿圍度將近60cm,對于身高1.62米,體重125斤的她來說,這樣的腿圍已經嚴重超標

這樣「上弱下強」的身材,也給她的穿衣帶來了局限性,平時只穿瑜伽褲和裙子,正常尺碼的牛仔褲她是無法穿上的。想必大家去健身房,都是想練就好身材,那就不能只注重上半身或者下半身,整體才是王道,均衡的鍛煉,才能創造出協調、有美感的身材

男生需要強健的腿部,不僅是讓身材變得協調,讓自己看起來更man,散發荷爾蒙,也是完成很多動作的基礎,如果沒有腿部力量的支撐,其他部位在訓練時也會受到影響

女生練上半身,也不用怕練壯,上下結合才能打造整體的曲線美,肩膀、手臂、背部緊實的線條,才更能凸顯臀部的曲線,也能提升氣質,所有的性感身材,都不可能只有局部好看,所以大家在健身時,還是要注重整體訓練,不要「偏愛」某個部位。

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