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力拔山兮!盤點好萊塢肌肉明星的臥推水準,上古大神施瓦辛格排第一名 - Mr. Muscular
2023/03/28

臥推是一項在健身房訓練的小夥伴的基礎訓練,「你能臥推多少?」——這都是些老生常談的問題,對于喜歡健身的好萊塢肌肉明星來說,也是如此。

那麼,你知道好萊塢的明星最大臥推水準是多少嗎?下面我們就來盤點一下好萊塢肌肉明星的臥推水準,施瓦辛格排第一名,包括已證實的,未證實的,有爭議的。

1、施瓦辛格的臥推

阿諾德.施瓦辛格是健美界和電影圈的傳奇人物,曾7次獲得奧林匹亞先生健美大賽的冠軍,在好萊塢的肌肉明星中,他的臥推成績肯定是排名第一的,已經證實的他的極限臥推成績是525磅(238公斤),他經常說的一句話就是:「 年輕人臥推的重量不要太大,能120公斤做組就行了。」

詳情可見:《施瓦辛格的黃金三大項成績是多少?他是如何提高臥推重量的?》

2、約翰·塞納的臥推

約翰·塞納是WWE摔角界中炙手可熱的明星,曾經練過健美,當過司機,身形健美,力大無窮。雖然職業摔角是假的,但是舉起人的重量卻是真的,塞納曾經將「大秀」和「艾吉」兩名大漢扛在身上,這兩個人加起來有700磅重,可見塞納的力量有多恐怖!

約翰塞納已證實的臥推極限一次成績是487磅(221公斤) 。這是他在2015年創造的一次最大極限臥推,當時已經38歲了,他離臥推500磅俱樂部很近了。他說:「設定新的目標,然後實現它們,永遠不要停止前進。221公斤/487磅。」

3、大衛·巴蒂斯塔的臥推

大衛·巴蒂斯塔和塞納一樣,都是WWE的巨星,他通過健美和摔角改變了人生,因在《星際異工隊》中扮演毀滅者德拉克斯的角色而聞名。

他的極限臥推成績是450磅(204公斤),雖然未經核實,但是對于身高196公分,擁有大胸肌的「野獸」而言,可能並不是太難的事。

4、「巨石」強森的臥推

「巨石」強森是WWE摔角界和影視圈最富有的人之一,超級熱愛健身,他和科比一樣,經常在淩晨4點就起床開始健身,他強悍的肌肉因主演《蠍子王》等影片成為好萊塢的一線動作肌肉明星。

強森的極限臥推成績是450磅(204公斤),被強森的大學橄欖球隊友利昂·瑟西親眼目睹,他說:「記得大一的時候,他坐在臥推凳上,推起了450磅,深蹲大約500磅。」

5、特裡·克魯斯的臥推

特裡·克魯斯原來是美式橄欖球運動員,退役後成為了好萊塢的明星,因出演黑人情景喜劇《人人都愛克裡斯》而聞名,還出演過《敢死隊》、《最長的一碼》、《小鬼上路》、《彩票風波》,多以硬漢角色出現。

特裡·克魯斯的極限臥推成績是405磅(184公斤) 已驗證。克魯斯是唯一一個在1991年美國橄欖球聯盟選秀大會上進行臥推的人,當時他22歲,體重237斤,身高185公分,他用225磅(100公斤)做了22次重復。

6、50 CENT的臥推

50 CENT在美國是一名說唱歌手和演員,他一直是一個健身愛好者,肌肉相當發達。因出演《要錢不要命》、《敢死隊》、《鐵拳》等影片而出名。

據2015年《肌肉和健身》中的文章作者觀察,他用275磅做上斜臥推,極限臥推成績約為405磅(184公斤) ,不過未經核實。

7、LL COOL J的臥推

LL COOL J是一名說唱歌手,演員和主持人,長期在健身房鍛煉,獲得過格萊美獎最佳說唱表演獎,最受歡迎動作類男配角獎,擔任過格萊美獎頒獎典禮主持人。

他的極限臥推成績是405磅(184公斤),未經核實。2017年,他發表帖子稱:「今天我在板凳上用225磅20次臥推,然後臥推了335磅,感覺很輕。幾周後我將測試我的max。」他聲稱他的個人最好成績是405磅。

8、巴斯塔.萊姆斯的臥推

Busta Rhymes是美國最有特點的嘻哈說唱歌手之一,他發行過7張專輯,在全球售出了3000多萬張。他經常和健美界的大佬一起健身,所以,他的實力不容小覷。

在2013年錄影顯示了布斯塔·萊姆斯用315磅做了5次上斜臥推,但每次都停在離胸部8公分的地方。通過計算,他的極限臥推成績是400磅(181公斤),已驗證。

9、威爾·史密斯的臥推

威爾·史密斯是美國的著名演員,歌手,多次獲得最佳男演員獎,代表作品有《拳王阿裡》、《獨立日》、《全民公敵》、《當幸福來敲門》等等,多以硬漢肌肉角色出演。

威爾·史密斯說自己的極限臥推是385磅(175公斤),不過未經核實。

10、西爾維斯特·史特龍的臥推

史特龍是和施瓦辛格齊名的動作肌肉巨星,出演了許多經典的動作片電影,如:《第一滴血》、《洛基》、《敢死隊》等等。

根據史特龍自己的說法,自己的極限臥推是385磅(175公斤),但有爭議。根據當時史特龍的健身教練佛朗哥.哥倫布回憶說,有一次,史特龍在做220磅時,胸肌就撕裂了。

11、邁克爾·喬丹的臥推

邁克爾.喬丹是籃球史上最偉大的運動員之一,率領芝加哥公牛隊獲得過6次NBA總冠軍,多次獲得得分王和最佳MVP,出演過《最後的舞動》電影,打破體育運動類型影片的紀錄。

邁克爾.喬丹的極限臥推是325磅(147公斤),未經核實。不過,邁克爾·喬丹的私人教練聲稱,有一次,他做了2次315磅的臥推。

12、傑瑞德.巴特勒的臥推

傑瑞德.巴特勒是好萊塢著名的肌肉動作片明星,因出演《300壯士》而聞名,壯實的肌肉和狂野的腹肌令人印象深刻。

傑瑞德.巴特勒的極限臥推是320磅(145公斤) ,未經核實。在準備拍攝《300壯士(2006年)》時,他用225磅的杠鈴做了10次重復。

13、休·傑克曼的臥推

休·傑克曼是好萊塢著名的肌肉動作片明星,因主演《X戰警》、《金剛狼》、《悲慘世界》等影片而聞名,多次獲得最佳男主角表演獎。

休·傑克曼的極限臥推是315磅(143公斤),未經核實。據報導,當時46歲的傑克曼在ins上說,他做了235磅的臥推,外加一個355磅的深蹲和410磅的硬拉,舉重總數達到了1000磅。

14、亨利·卡維爾的臥推

亨利·卡維爾是好萊塢的著名肌肉動作片明星,因主演《超人》、《蝙蝠俠大戰超人》、《正義聯盟》等影片而聞名。

亨利·卡維爾的極限臥推是300磅(136公斤) ,未經核實。 在拍《超人:鋼鐵之軀(2013年)》時,亨利·卡維爾用300磅做了一次臥推。

15、克裡斯·海姆斯沃斯的臥推

克裡斯·海姆斯沃斯是好萊塢著名的肌肉動作片明星,因主演漫威英雄《雷神》而聞名,他的極限臥推是300磅(136公斤),已驗證。

雷神似乎更喜歡功能性力量,更喜歡俯臥撐而不是臥推。在一個錄影中,克裡斯·海姆斯沃斯用195磅做了10次臥推。

17、克裡斯·帕拉特的臥推

克裡斯·帕拉特是好萊塢三大克裡斯肌肉明星之一,因主演《星際異工隊》、《侏羅紀世界》、《復仇者聯盟3》等影片而聞名,他還是施瓦辛格的女婿。

克裡斯·帕拉特的極限臥推是300磅(136公斤),未經證實的。在出演《星際異工隊》(2014)時,他用210磅做了10次臥推。

18、布拉德·皮特的臥推

布拉德·皮特是好萊塢的著名電影演員和製片人,因主演《燃情歲月》、《好萊塢往事》、《鬥陣俱樂部》、《無恥混蛋》、《史密斯夫婦》等影片而聞名。

他的極限臥推是280磅(127公斤),未經核實。據報導,布拉德·皮特在出演《鬥陣俱樂部(1999)》時,用225磅做了8次臥推。

19、凱文·哈特的臥推

凱文·哈特是好萊塢的喜劇明星,製片人和主持人,因出演《佐州自救兄弟1-2》、《烏龍特工》、《勇敢者遊戲:決戰叢林》等影片而聞名。

凱文·哈特的極限臥推是240磅(109公斤),已驗證。2017年,他用225磅的重量做了3次臥推。

20、蓋爾·加朵的臥推

蓋爾.加朵是好萊塢少數的動作片女明星,因主演DC的《神奇女俠》而聞名,詳情可見:《蓋爾.加朵:維密身材,運動女神,「神奇女俠」的開掛人生》

蓋爾.加朵的極限臥推是100磅(45公斤),未經核實。在為《神奇女俠》(2017年)訓練時,加朵聲稱用85磅的重量做了幾次臥推。

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