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高原驚現「肌肉菩薩」,曾在健身房苦練6年,卻引來網友猜測:一個人養活類固醇廠
2023/06/02

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不過也有不少網友認為

他肌肉這麼大

是用了類固醇、吃了增肌藥

是死肌肉

看起來結實 其實沒什麼用

在高原地區身體容易缺氧

要劇烈運動練成這樣的身材

確實很難實現

吉克雋一最開始是居住在內地的

學的是景觀設計

長期坐著 很少健身運動

是個柔弱的瘦子

一開始去健身房增肌

他是不太敢走進力量區的

怕自己太瘦、

訓練動作不標準被嘲笑

為了讓自己堅持下去

他找了離家最近的健身房

先在網上學習健身動作

找了水準差不多的健身搭子

互相鼓勵 互相監督

先練胸肌、手臂、腹肌

這幾個部位最能練出明顯效果

給自己樹立信心非常重要

有了效果後

你會發現健身其實也沒那麼難

三分練 七分吃

想要增肌

除了日復一日的刻苦訓練

將肌纖維拉斷再修復

增加肌肉維度

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最重要的是保持飲食的熱量盈餘

但並不是一味地吃高熱量食物

高油高脂高糖的食物

會讓你脂肪長得比肌肉還快

蛋白質合成率低

高密度的食物才是關鍵

只要練得夠狠、吃得對

每個人都能練成自己想要的身材

現在他胸圍已經練到120cm

雖然很難買到合適的衣服

普通衣服穿起來都會被崩壞的既視感

但他卻覺得成就感滿滿

而且還覺得不夠「大」

還在努力擼鐵

目標是擁有46cm的臂圍

練了六年

才練成了硬漢的身材

成為了草原上搬石頭最厲害的漢子

光靠吃藥、打藥

是不會長肌肉的

大塊的肌肉

也並不意味著是「死肌肉」

健身就是一個不斷磨練自己的過程

背後受的苦只有自己知道

不管是從身體上 還是心理上

遭受非議、質疑也永不停息

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