人們常說， 運動是最好的保養品！

長期堅持運動習慣的人，無論在精神氣質還是在體格容貌上，往往都比同齡人看著更年輕，更重要的是他們的心態也很陽光積極，所以即使其他人已經發福變油膩，他們依然能帥破天際！

今天要給大家介紹的這位狠角兒，堪稱凍齡男神中的典型代表。

他叫 陳傳多，是一名新加坡攝影師，之前他憑藉型男氣質在網路上爆紅，還曾受邀登上過《快樂大本營》，當時他的逆天狀態把何炅都給驚呆了！

1米85的完美身高，俊朗帥氣的顏值，再搭配令人羨慕的濃密髮量， 活脫脫行走的荷爾蒙！

穿上白色T恤和白襯衫的他，優雅中透著一絲性感，安靜中又有一些躁動，難怪女粉絲們紛紛直呼「我又可以了」~

而當他脫掉衣服露出勁爆的肌肉身材，網友們差點沒背過去~

WHAT？？？ 這肉體也太好了吧！

大胸、腹肌、麒麟臂，每一個肌肉塊塊都驚爆眼球，關鍵人家這體脂率簡直逆天了，妥妥在10%以下....

光看這樣貌這身子，大家覺得他幾歲？35？45？

而實際上，去 年3月3號 陳傳多剛過完自己的55歲生日！

網友們都表示不敢相信！

在我們印象中，55歲的男人有的都當爺爺了，而陳傳多卻活得像個30歲的陽光小夥兒，縱使臉上有一些歲月的痕跡， 但他的整體形象真的跟實際年齡嚴重不符！

難怪大家都叫他「童顏阿貝」「凍齡男神」，可謂實至名歸！

之前他在朋友圈曬出了自己 二十幾歲時和現在的對比照，顏值上從青澀變輕熟，身材上從鮮肉變猛男，感覺歲月對他格外的眷顧！

據媒體報導，陳傳多早在16歲時就憑藉出色的外形開始了自己的模特、歌手生涯，雖然不是什麼一線大明星， 但也在娛樂圈和時尚圈小有名氣！

進入三十歲後他開始追求事業和生活上的穩定，而且他也意識到自己內斂的性格並不適合做會來事兒的藝人， 因此他把注意力更多地放到自己所熱愛的攝影上！

後來他開了自己的攝影工作室，還跟不少國際大品牌、藝人和雜誌有合作，事業上可謂蒸蒸日上！

如果說事業上的轉變是為了更好的適應不同的人生階段， 那麼健身就是他從20歲時起就一直堅持至今的習慣了！

之前提到陳傳多最開始是模特出道，當時他就已經在努力訓練了，而三十年如一日能把運動堅持這麼久，沒有非凡的毅力恐怕是不行的！

當其他男人在四五十歲多半已啤酒肚髮油了， 陳傳多卻依然能拍攝肌肉濕身大片，時刻散發雄性荷爾蒙！

而這樣的身材狀態，基本都歸功于他日復一日的努力訓練！

據他透露， 他每週會進行4~5次力量訓練，每次時長維持在90分鐘，平時還會搭配跑步、拳擊、游泳等有氧燃脂練習，讓多餘脂肪無處遁形！

有時候工作到很晚健身房關門了，他就回到家進行居家訓練，用出汗運動來結束充實的一天，這樣的自律值得我們學習！

想要保持凍齡狀態，除了堅持健身之外，健康的飲食習慣也非常重要，畢竟你吃了什麼跟你的體型和皮膚有直接的關聯！

陳傳多在日常三餐中 特別注重蛋白質和蔬菜水果的攝入，這對增肌減脂必不可少；口味上，他也以清淡少油少鹽為主，同時又合理搭配營養。

生活習慣上， 陳傳多不抽煙、不酗酒，很少熬夜，如果因為工作實在需要加班熬夜了，他也會嚴格控制時間，否則第二天整個人就廢了！

至于在皮膚護理上，陳傳多通常都是以保濕抗衰為主，天然植物成分的產品是他的首選，不會把桌子擺滿瓶瓶罐罐，找到適合自己的那幾款最重要！

不過正如他說的那樣， 再好的護膚品也不如多出出汗來的效果好。不能同意更多惹~

事實上，哪有什麼凍齡的靈丹妙藥，只不過是把健康的習慣貫徹到底，自然而然地得到的回報罷了！

沒大家說的那麼邪乎，當然做起來還真不太容易！

就拿陳傳多來說，55歲的他如今能擁有30歲的絕佳狀態， 靠的就是他數十年堅持運動、自律飲食和健康作息，真的沒捷徑可走！

相反的，如果你成天放縱自己，管不住嘴又邁不開腿，那麼不光歲月這把殺豬刀會早早地找上你，就連寶貴的健康可能也會悄悄離你而去....

還是那句話： 善待自己的身體永遠都不晚！

從現在起，改掉自己的不良習慣，開始規律運動、合理飲食、健康作息，你的身體狀態和精神面貌一定能煥然一新。

Fighting ！！！

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