力量舉主要比深蹲、硬拉、臥推三項，有單項世界紀錄，也有三項世界紀錄。力量舉分為無裝備和有裝備比賽，無藥檢和有藥檢比賽，有裝備比賽又分單層背心，多層背心，有綁膝，無綁膝之分，.....總之，就跟遊戲中的BUFF一樣，五花八門挺多的。
一般單項成績最好的世界紀錄都出在全裝備比賽中，比如：當今的 全裝備深蹲的世界紀錄是 Nathan Baptist在2021年2月6日在美國Utah Kick Off Meet創造的595公斤（1311.8磅）。
人類無裝備有藥檢深蹲的世界紀錄就是由有「擎天柱」之稱的雷.威廉姆斯創造的，他在2019年3月2日USAPL比賽中，創造了490公斤的無裝備深蹲，堪稱是人類自然深蹲的「 深蹲之王」，他也是人類第一個無裝備深蹲達到490公斤的人。
雷·威廉姆斯，1986年9月15日出生于美國阿拉巴馬州的德莫波利斯，他在阿拉巴馬州的德莫波利斯長大，從小就表現出良好的身體素質，尤其以力量和強壯的身體出名，他的哥哥也是一名舉重運動員。
雷·威廉姆斯是德莫波利斯高中橄欖球隊中的佼佼者，他通過自己在橄欖球和力量訓練方面的特長獲得了田納西大學學位，他在田納西大學馬丁分校打橄欖球，在那裡他連續兩年被選為的全美最佳防守球員，並在大四時被《體育新聞》評為全美最佳防守球員。大學畢業後，他在密西西比州富爾頓的伊塔瓦姆巴社區學院執教橄欖球。
雷·威廉姆斯身高1.84米，體重181公斤（400磅），綽號「雷神」，擁有「上帝的大腿」，他有許多其他人看不到的潛力和自製的精神，以及幫助他打破世界紀錄的力量，他說：「 當你從無到有，當你終于有機會實現你的夢想時，你會盡一切努力去實現它。」
自從威廉姆斯在2013年參加力量舉比賽以來，他就一直在打破記錄，被稱為「深蹲之王」
