來自俄羅斯的妹子Vladislava Galagan，今年27歲，身高175厘米。

目前，她居住在捷克首都布拉格。

Vladislava擁有可愛漂亮的臉蛋，認真起來又很帥氣。

「脫衣有肉」的她，一身肌肉線條簡直令人驚嘆。

Vladislava大約從11年前開始訓練，在健身房里揮汗如雨。

2018年，她開始參加健美比賽，并開始擔任健身模特。

自從開始參加健美比賽以來，Vladislava一直堅持嚴格的飲食和鍛煉計劃。

她每周至少去健身房6次，每次鍛煉大約一個半小時，

每個肌肉群每周訓練2次，每周進行3次有氧運動。

平日里，她每天吃四頓飯，確保攝入超過100克蛋白質。

所以，她偏愛富含蛋白質的食物，比如牛肉、雞蛋、雞肉和魚肉等等。

此外，Vladislava承認，自己會服用藥物來幫助提高效果。

不過她也強調，沒有所謂的「靈丹妙藥」，最重要的是結合好平時的訓練和飲食計劃。