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俄羅斯「脖子哥」拼命訓練頸部肌肉,頸部圍度50公分,上擂臺比賽輕鬆KO對手,網友:以為得病了
2022/02/10

現在有人問你「什麼部位肌肉不能練」,你可能會考慮半天,最後會想到頸部肌肉。因為頸部練粗了,會變成大脖子,這樣顯得頭很小,而且有點怪異,總之不太好看。

在俄羅斯,有一位名叫塔馬耶夫的年輕小夥,他就拼命地練頸部肌肉,結果現在練得像樹幹一樣,同時手臂肌肉圍度也超過了很多人,整個人顯得非常強壯有力。

他從小就將施瓦辛格視為偶像,上國中之後就開始做力量訓練,在家裡自製了一套健身器械。

臥推凳上只有兩根木樁,不過依然可以做臥推,看樣子應該也有100KG了。

他還用滾軸做出了杠鈴,用來練肱二頭肌效果不錯,這手臂圍度肯定超過40CM了。

旁邊還有單杠、雙杠,這個環境有點像非洲草原,儘管條件艱苦,但是他依然練出了一身肌肉。

後來他覺得自己的脖子太細了,于是又模仿拳王泰森的訓練方法。

結果他的脖子逐漸變粗,朋友給他測量了一下,足足有50CM。

塔馬耶夫瞬間在網上走紅,粉絲量直線上漲,網友稱他為「脖子哥」。

看到大哥成了紅人,于是弟弟也跟著模仿,如今頸部圍度也有45CM了。

這兄弟倆往車頭一站,手裡拿著棒球棍,看著就有男子氣概。

即便這樣,網上仍然有人表示不服,想要挑戰他。

第一位是網紅「巨臂哥」,前面剛被KO之後還不服,于是又嘗試挑戰掰手腕。

結果兩隻手都沒能贏下比賽,不得不說脖子哥的手臂力量太強大。

第二位是一位肌肉小夥馬文,他想上擂臺比試,結果瞬間就被脖子哥擊倒在地,毫無還手之力。

為了以後能多參加一些拳擊比賽,現在他仍然在刻苦訓練,相信他的未來也會更加成功。

多數人都會認為:練肌肉可以理解,但是脖子練這麼粗有用嗎?

如果你經常觀看拳擊比賽,肯定知道泰森的名字,他的脖子就很粗。

因為像這種重量級的拳擊比賽,一拳下去就是400公斤以上,如果你的頸部肌肉太弱,對方一拳打在臉上,輕一點鼻青臉腫,嚴重的可能就會致命。

因為人的頸椎非常脆弱,普通人根本承受不住這樣的力量,這一拳過來可以想象後果會怎樣。所以拳擊手一般都會主動訓練頸部肌肉,也包括頸部的靈活度。

像現在比較火的UFC格鬥,在地面會有反復的纏鬥,通常對方喜歡用腿部或者手臂來夾住頭部。假設你平時很少訓練頸部,一旦被對方鎖定,嚴重的還會窒息。

除此之外,像頸部肌肉強壯,如果遇到外力也不容易受傷。平時仰臥躺著,也不會出現頸椎問題,這就是它的好處。當然缺點就是影響整體美觀,一般人在審美上接受不了大脖子。

你完全不用擔心自己的脖子會練粗,因為頸部肌肉也需要有一定的負荷才能練成。

除非你戴著頭套,下面放上杠鈴片,像這樣大重量的訓練,時間一長才有效果。

當然斜方肌也得帶著練,這樣會練成一體,扛著大重量的杠鈴都很輕鬆,光是頸部就能承擔一部分重量,可以想象那時候你該多麼強壯。

如果你不是職業拳擊手、格鬥選手,建議你還是老實練上肢、胸肌、背部和腿部肌肉吧,人家脖子哥的整體肌肉水準還是很強的,先把身材練好了再說吧。

你覺得脖子哥的身材好看嗎?

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