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57歲郭富城大秀肌肉:光鮮的背后,是20年的自律....
2023/05/18

網上被「郭富城身材」刷屏,

瞬間勾起了網友們的回憶。

夢回九十年代的香港樂壇,那是個風云際會、人才輩出的時代,其中最為火爆的當屬四大天王:郭富城、劉德華、黎明、張學友。

他們四人的橫空出世,掀起了一股音樂浪潮,幾乎壟斷了香港樂壇所有的音樂獎項,也俘獲了眾多80后、90后的心; 他們是一個時代不可磨滅的印記。

其中,天王郭富城不僅歌唱得美妙動聽,還擁有嫻熟的舞技,以勁歌熱舞著名,他曾經連續開了16場演唱會,連續跳了16場熱舞,舞台上的他,時尚動感,激情四射;被譽為「亞洲舞王」。

年輕時候的郭富城,

帥氣俊朗,身材不錯,

不知要迷倒多少女生。

如今,這麼多年過去了,眾多80后已步入了中年,而我們的天王郭富城也已經57 了,成了名副其實的「老臘肉」了。

盡管已經年過半百,

但在郭富城的身上,

絲毫沒有中年大叔的油膩。

相貌依然俊朗不凡,

只是少了一份稚嫩,

多了一份飽經滄桑的成熟。

更讓人驚訝的是,他的身材保持得非常不錯,不僅沒有發福的跡象, 還擁有一身結實的肌肉;雖然和專業人士沒法比,但以他這個年紀來看,算是非常不錯了。

整個人不禿不肥,狀態滿滿,無論是身材,還是氣質,都能甩現在那些小鮮肉幾條街,看來穿衣顯瘦、脫衣有肉并不僅僅用來形容年輕人啊。

按理說,一般人到了這個年紀,恐怕爬個五層樓就已經累得兩腿打顫氣喘不止了吧。

但是郭富城卻是個「另類」,他在今年自己的演唱會上, 依然能夠在舞台上唱跳幾個小時而面不改色心不跳,著實讓人佩服不已。

他還在演唱會上 玩起了移動滾輪,要知道,這玩意可是用來訓練飛行員的,它需要很好的核心力量和腿部力量,對四肢的協調要求也很高,還得能抗暈,著實不好駕馭,可郭富城依然玩得很6,可見其運動能力不俗。

為了打破歲月帶來的傷害, 郭富城堅持每天保證一定的運動量,他酷愛跑步,每天都會慢跑半小時左右,風雨無阻,除此之外,他還經常會去健身房鍛煉或者直接在戶外運動。

即使在忙碌的工作之余,他也會利用時間,用自備的跳繩、彈力繩來健身,真是 不放過一絲鍛煉的機會。

郭富城并沒有去追求高強度運動,他講究的是細水長流,因為這樣才更不容易放棄,其實,強度不高的運動,只要能夠堅持下去,效果也是很不錯,很多人健身都是倒在了急于求成上。

在飲食上,他講究三餐合理均衡,沒有刻意去節食,但重點是他基本上不碰碳酸飲料和油炸的食物,能克制住對食物的欲望,可謂是非常難得。

郭富城的運動史已經有二十余年了,身材雖然沒有練得多麼勁爆,但卻一直保持著滿滿的活力, 二十年的自律和堅持不懈的運動,成就了如今的「不老天王」。

郭富城表示:50歲的你要想擁有20歲的身材, 秘密就是十年如一日的堅持運動,他也一直用行動在踐行著這句活。

現在的他,依然還活躍在樂壇和銀幕上,在給大家帶來精彩作品的同時,也為大眾帶來了滿滿的正能量, 小編認為,這才配得上偶像的稱號吧。

生命在于運動,我們沒必要每個人都去追求那種完美的身材,但也不能過度放縱自己,還是要堅持適當的運動,最起碼可以保證身體的健康,不是嗎?

最后,小編為大家

分享一套啞鈴訓練動作

在家一樣虐爆全身

動作1:

直立啞鈴彎舉+推肩

(鍛煉手臂肱二頭肌和肩部三角肌)

動作2:

啞鈴負重深蹲

(鍛煉腿、臀等部位)

動作3:

仰臥啞鈴提拉

(鍛煉胸、背、三頭等部位)

動作4:

啞鈴負重走

(也叫農夫走,練習時需要大的負重重量行走)

動作5:

啞鈴負重深蹲推肩

(鍛煉腿、肩部肌肉)

動作6:

單臂啞鈴臥推

(鍛煉胸部肌肉,以及肱三頭肌)

動作7:

啞鈴甩擺

(鍛煉腰、腿、肩部肌肉)

動作8:

單臂啞鈴劃船

(鍛煉背、肩部肌肉)

還在等什麼

練起來吧

燃爆你的肌肉

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