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70公斤的姑娘,一身精緻的肌肉,尤其是背闊肌,極具視覺衝擊
2022/03/01

經常會聽到「美女不過百」這樣的詞彙,可見體重一直是姑娘們最再意的東西,對于普通的女士們來說,燃脂瘦身一直都是萬年不變的話題,無論體重是多少,都希望在降低一點,再瘦一些,但往往總是有例外,來自韓國的An Da Jeong,一位熱愛健美的姑娘,她更喜歡自己體重在增加一些,肌肉量再足一些。

如今他體重140斤,對于普通人來說,單看這樣的數字,一定是一個偏胖的姑娘,但對于常年保持高強度訓練的她來說,體脂偏低,肌肉圍度和肌肉量超高,整個身材看上去無比精緻,同時也因為在這甜美的臉蛋下,擁有一身讓人意想不到的肌肉身材,這種強烈的對比,讓她在網路上贏得了不少的關注。

但隨著人氣和關注度的高漲,大部分人都認為,由于天生激素的原因,女士想要打造肌肉是一件非常難的事情,不僅僅是要接受超負荷的訓練,而且還要制定嚴格的飲食計畫,甚至有的時候還需要通過補劑和藥物來提高運動表現,這種毅力和堅持值得被點贊,但還有部分人認為,她的肌肉過于誇張,失去了女士婀娜多姿的體態。

不過她並不在意這些,她認為有些人做某些事,是為了向別人展示,有些人做某事是因為真的很想做,而兩者之間的區別在于,前者在做任何事情之前都熱切地談論著,博取關注,後者只是這樣做了,喜歡不是言語,而是行動。她希望能通過自己的努力,贏得更多的比賽,甚至走向更高,更大的舞臺,讓更多人感受到女子健美的魅力。

都知道男士天生肌肉圍度和強度,力量都要優于女士,但如今她通過地獄式的訓練,打造了一副鎧甲般的肌肉,在她訓練後,肌肉充血的狀態下,看上去要比職業健美的男士還要強壯,尤其是背闊肌,極具視覺衝擊,因為背展開越寬,與腰部的比例就越大,倒三角也就越明顯,這在比賽中可是一個加分項,所以在平時的訓練中,背部一定是重點專案,而高位下拉就是她必不可少的一項。

在做高位下拉時,要注意使用背闊肌收縮和控制運動的頻率,在下拉肌肉收縮時是通過背部力量拉動重量,而不是手臂,而在動作還原的時候是靠背闊肌控制動作還原,而不是完全放鬆狀態還原,這樣才能達到最大的刺激,讓肌肉瞬間泵感十足。

其實很多人只是看到了肌肉充血狀態下的她,覺得肌肉比例誇張,但其實在平時的狀態下,也並沒有太過強悍,相反體脂偏低的她,整個身材的曲線更為突出,如今雖然越來越多的人加入到健身的行列中來,但女子健美仍然是一個冷門專案,所以偶爾她也會去參加一些展會和活動,來宣傳女子健美,想讓更多人真正了解健美,讓喜歡健美的人了解到更專業的資訊。

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