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25歲健美巨獸,7年時光,打造58厘米臂圍,堪比世界頂級水平,震驚全場
2023/10/18

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隨著時代的進步,資源的豐富和科學的進步,不再像之前古典健美那樣,不以過分發達的肌肉為主,講求身體線條的流暢和協調,注重肌肉的整體比例,而如今健美界的圍度和體型越來越大,圍度的提升也算是贏得比賽的優勢,經常健身的人應該都知道,增肌并沒有捷徑,都是在努力的前提下,時間的堆積而成,nick walker就是一位酷愛健美的小伙子,貨真價實的健美巨獸。

「肌肉是男士最帥的外衣」,不僅能改變身材體態,增加安全感,還能增加顏值,改變氣場,而他也不例外,從小就對增肌有著濃厚的興趣,早早地就接受了系統的訓練,最開始健身純屬娛樂,目的僅僅是為了打造模特般的身材,沒想到後來越練越矮,肌肉量也隨之越來越多,用了7年的時間,打造了如今這幅鎧甲般的身材,如今體重超過270磅,成為了一位職業的健美選手。

如今健身舉鐵就是他的工作,飲食和訓練占據了他大部分的時間,在訓練過后,肌肉充血的狀態下,看起來更夸張,如今他的臂圍已經達到了58厘米,要知道他的臂圍已經達到了世界健美冠軍,西斯和卡特同等的狀態,而且更讓人難以置信的是他僅僅才25歲,很難想象他未來的肌肉會發展到什麼程度,更是被很多人稱為「健美界的未來之星」。

每年都會參加幾場大型的健美比賽,在非賽季的時候會通過改變飲食結構,大量的訓練來提高自己的體重,達到增長肌肉量的目的,而在賽季來臨的時候,又要降低碳水的攝入,甚至還會做一些少量的有氧運動,刷掉體內的多余脂肪,臨近比賽的時候有可能還會控制鹽和水的攝入,要知道這對于運動員來說已經是一個很大的挑戰了,不過努力終會有回報的,而就在去年拿到了自己的IFBB PRO職業卡。

而這一切都離不開最基礎的訓練,而他訓練也有自己的一套心得,以極強控制自由大重量訓練為主,講求的是夸張的重量和完美的控制力,在保持正確的動作的前提下,避免造成運動損傷,以緩慢的節奏開始,同時在訓練中保持最大化的伸展與最大化的收縮,有著良好的離心,讓肌肉發力感保持最大化,充分刺激肌肉,這就是肌纖維被破壞從而達到最大化增肌的關鍵因素。

除了平時的日常訓練,偶爾他也會在自己的社交網絡上,發布一些生活中的日常和訓練視訊,為自己增加一些曝光率,增長一些人氣,同時還能記錄身材,甚至吸引更多的健美愛好者在一起交流經驗,相信他好好利用一年時間來提高肌肉圍度與品質,在今年的奧賽場上一定會震驚全場。

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