你是否遇到過這些問題呢？
久坐辦公後，皮膚油膩，臉部容易浮腫……
晚上睡不好時，頂著兩個黑眼圈，雙下巴也出來了……
長期低頭刷抖音，會讓脖子變得越來越短，臉看著越來越大……
你可能想象不到，肩部僵硬也許是拉低你顏值的重要原因。最近讀了《肩關節功能康復運動訓練》一書，其中講到僵硬的肩部會導致臉部浮腫，下巴皮膚鬆弛，讓你越來越醜
下面講一下肩部與瘦臉的關係，分享幾個瘦臉的小技巧。
1.肩部與瘦臉
皮靜脈收集臉部表面的血液回流至心臟，淋巴系統是人體多餘脂肪和代謝廢物排出體外的唯一通道。當臉部的血液和淋巴迴圈受阻，代謝廢物不能及時排出體外，會造成面部水腫、脂肪堆積和皮膚鬆弛。
臉部的皮靜脈和面部淋巴管一同匯入頸根部的鎖骨下靜脈。從解剖學上講，鎖骨屬于肩胛帶，肩部肌肉僵硬以及肩內扣、高低肩、聳肩都會改變鎖骨位置，壓迫鎖骨下靜脈。
通過活動肩胛骨，鎖骨下靜脈周圍的肌肉就會放鬆下來，淋巴和血液迴圈就會變得暢通，皮膚變得更光潔，被多餘的脂肪和鬆弛的皮膚遮蓋的骨骼輪廓也清晰起來，五官變得更舒展，臉會真正的變小。
2.肩部僵硬引起臉部下垂
慢性的肩部僵硬通常伴隨斜方肌和胸鎖乳突肌的緊張。這會導致肩部向上提，頸部向下拉，面部的皮膚也會被向下拉伸，從而造成皮膚下垂的假像。在下巴和脖子連接部位皮膚鬆弛的最厲害，這就容易囤積著多餘的脂肪，下頜骨的線條被淹沒，從側面看臉就會更胖，而且雙下巴也越來越明顯。
頭前傾時下巴比著額頭向前移動更多，從視覺上看，臉就會更大。駝背時，肩膀內扣變窄，臉的比例就會顯得更大。恢復肩頸周圍的肌肉彈性，法令紋、雙下巴都會消失的無影無蹤，整個面部也會更加緊致。
3.肩部與張口呼吸ADVERTISEMENT
斜角肌、胸鎖乳突肌等肩部肌肉是輔助呼吸肌，這些肌肉緊張時會導致主要的吸氣肌膈肌費用。在睡眠狀態下，肩頸僵硬、膈肌無力就容易出現張口呼吸。張口呼吸會讓你越長越醜，扁平鼻子、下巴後縮、咬合不正等面部特徵是典型的口呼吸特徵。
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