文章
健身故事
健身妙招
    
從瘦子到肌肉巨獸,馬丁.福特靠健身逆襲,將挑戰伊朗綠巨人
2022/01/17

ADVERTISEMENT

為了增肌,他每天要吃掉6500-7000大卡的食物,要知道,一個普通男人的熱量需求大約是2000卡路里。但是,如果你想要和他一樣大,那你將和他吃得一樣多才行。

他每週花費300多美元在食物上,以獲取身體所需的大量卡路里。

馬丁在健身房付出了巨大的努力,艱苦的訓練對他來說感覺很好,每月訓練幾周後,他的體形變化突飛猛進,他逐漸從一個瘦子變成了一個肌肉巨獸,他開始被人們稱為「噩夢」和「綠巨人」。

馬丁說:「了解你的遺傳學和體型是制定有效計畫的關鍵。你必須對此進行研究,不僅要設計訓練計畫,還要設計定制的營養計畫,這一點至關重要。採取什麼樣的計畫這完全取決于個人。每個人都可以創建一種特殊的體格,身體是一個了不起的機器,我們所有人都可以在心理上和身體上將自己轉變為我們想要的人。

當然有時會有限制,但仍然可以實現更改。你必須意識到必須做出犧牲,最大的戰鬥是制定計劃,堅持並執行下去。」

將英國人馬丁和任何健美運動員放在一起,他將使他們看起來像變小了,當你重320磅時,你也會對視覺產生巨大的影響。

二、健身模特、演員

馬丁能成為健身模特完全得益于他在健身房裡的朋友,他們在看到馬丁訓練的辛苦程度,以及他身體的巨大變化之後,他們聯繫了過去合作過的一些星探,並把馬丁推薦了給了他們。

ADVERTISEMENT

馬丁有機會與這些星探合作,在完成第一次拍照後,他的健身模特生涯正式開始了,此後他就成為了備受追捧的模特,並出現在各種受歡迎的雜誌中,開始為一些受歡迎的品牌,衣服和手錶代言。

馬丁非常喜歡看電影,這使他希望成為電影界的一員,他高興地發現《金斯曼:黃金圈》電影的製片人希望他出現在電影中,他最喜歡的演員是凱文·史派西和查理茲·塞隆。

ADVERTISEMENT

體脂僅11%!45歲佩甄曬「送女兒開學6年前vs後」 超狂對比「一轉正面腹肌太辣」被讚逆生長:媽媽變姊姊❤
2024/02/27
看不出年過半百!黃少祺「為戲練出精壯肌肉」 超狂魔鬼訓練「50歲大秀8塊肌」網讚:比小鮮肉猛❤
2024/02/27

ADVERTISEMENT

24歲被說40歲!南韓選秀歌手「肉肉體型被嫌阿媽」 她奮發運動「逆襲成甜美正妹」網友都戀愛了❤
2024/02/27
睡前瑜伽!4個動作讓你「腰痠背痛感」瞬間消失!身心舒暢一閉上眼就能睡到自然醒
2024/02/27
珍藏版拉筋術12 招!在家有空動一動「拉拉筋」疏通筋絡身體不僵硬,還瘦身
2024/02/27
「腎氣不足」腰腿酸疼!每天花1分鐘練「蹲式拉筋」 腎氣足了:肩頸不疼了
2024/02/27
49歲美麗「阿姨」竟吸引小23歲肌肉男神傾心,照片曝光后網友大呼:原來是真的!
2024/01/24
46歲「獨臂健身男神」展現驚人肌肉,年輕人看了都自愧不如:歲月不敗的完美身形!
2024/01/24
「體育女神」竟愛上49歲「魔鬼肌肉男」!網友大呼:這對CP太震撼了!
2024/01/24
「反派也有春天!」演了20年壞蛋的張耀揚,58歲的肌肉男神竟然變得越來越親切,肌肉線條透露了他的秘密!
2024/01/24