馬丁·福特是一名健身模特,身材既高大又健壯,身高2.03公尺,體重145-150公斤,擁有像「綠巨人」一樣的身材,他的身高,肌肉大小和力量都是獨一無二的存在,綽號「噩夢」。馬丁熱衷紋身,他的大部分身體都紋上了紋身,他喜歡以光頭形象示人,頭小肩寬,顯得肌肉特別發達,看起來不怒自威,有種地獄大BOSS的氣場,讓他成為了「世界上最恐怖的人」。
但你知道嗎?這個肌肉巨獸以前曾經是個只有77公斤的瘦子,他靠健身逆襲,變成了如今的樣子,他將挑戰伊朗綠巨人,史上最重量級MMA之戰的懸念,也勾起了無數人的好奇心。
馬丁·福特,1982年5月26日出生于英國的伯明罕,他的童年時代非常喜歡打板球,那時他經常在家裡的後院玩板球,最喜歡在電視上觀看板球比賽。
當其他孩子想成為足球運動員和籃球運動員時,馬丁卻只想打板球。
直到在一次訓練中,馬丁受了傷,這意味著他必須臥床休養一年以上。那一年對于馬丁來說,讓他失去了從事板球事業的機會。
在意識到自己將無法從事板球事業之後,馬丁將目標轉向了健身房,他在那裡的消除了所有挫敗感和憤怒。
馬丁說:「當我知道無法從事板球事業後,我迷失了方向,我曾堅信自己會成為職業選手,那將是我的生命。受傷,運氣不好,只是對從未發生過的比賽失去了愛,但是空白從未被填補,我深深地知道我需要在某件事上取得成功,我有能力以某種方式發光。」
他曾經是一個瘦瘦的傢伙,體內脂肪含量只有7%,身高2.03公尺,體重卻只有77公斤。
從高中畢業後,馬丁決定專注于健美運動,而不是上大學繼續攻讀學位。他開始鍛煉身體並增加體量,因此實現了難以置信的轉變。他說:「我從來沒有真正有過這樣的目標,我只是想變得更大。」
為了增肌,他每天要吃掉6500-7000大卡的食物,要知道,一個普通男人的熱量需求大約是2000卡路里。但是,如果你想要和他一樣大,那你將和他吃得一樣多才行。
他每週花費300多美元在食物上,以獲取身體所需的大量卡路里。
馬丁在健身房付出了巨大的努力,艱苦的訓練對他來說感覺很好,每月訓練幾周後,他的體形變化突飛猛進,他逐漸從一個瘦子變成了一個肌肉巨獸,他開始被人們稱為「噩夢」和「綠巨人」。
馬丁說:「了解你的遺傳學和體型是制定有效計畫的關鍵。你必須對此進行研究,不僅要設計訓練計畫,還要設計定制的營養計畫,這一點至關重要。採取什麼樣的計畫這完全取決于個人。每個人都可以創建一種特殊的體格,身體是一個了不起的機器,我們所有人都可以在心理上和身體上將自己轉變為我們想要的人。當然有時會有限制,但仍然可以實現更改。你必須意識到必須做出犧牲,最大的戰鬥是制定計劃,堅持並執行下去。」
將英國人馬丁和任何健美運動員放在一起,他將使他們看起來像變小了,當你重320磅時,你也會對視覺產生巨大的影響。
馬丁能成為健身模特完全得益于他在健身房裡的朋友,他們在看到馬丁訓練的辛苦程度,以及他身體的巨大變化之後,他們聯繫了過去合作過的一些星探,並把馬丁推薦了給了他們。
馬丁有機會與這些星探合作,在完成第一次拍照後,他的健身模特生涯正式開始了,此後他就成為了備受追捧的模特,並出現在各種受歡迎的雜誌中,開始為一些受歡迎的品牌,衣服和手錶代言。
馬丁非常喜歡看電影,這使他希望成為電影界的一員,他高興地發現《金斯曼:黃金圈》電影的製片人希望他出現在電影中,他最喜歡的演員是凱文·史派西和查理茲·塞隆。
他出演了電影《伯:終極鬥士》,這是一部備受追捧的武術電影,是2010年拳擊電影《終極鬥士3:救贖》的續集,福特在其中扮演了一個反派人物,一個食人,[強.奸]犯和殺人犯,名為科什瑪律。
由于出眾的外形條件,馬丁還參與了《意外人》、《眾神與勇士》、《Redcon 1戰鬥最高警報級別》、《羅賓漢:叛亂》、《玩命關頭》等影片的拍攝。
馬丁非常喜歡旅行,多年來一直在歐洲各地旅行,同時也有機會去亞洲旅行並訪問美國,到目前為止,他最喜歡的地方是瑞士,因為他熱愛高山。
他對食物和品嘗不同的食物非常感興趣,由于他的力量和體重,他每天都要吃很多食物。他說:「當我拍攝或旅行時,我總是確保在離開之前,我可以在酒店附近使用健身房。在當今世界,健身房不會太難找到,因此它只是關于未來的研究和計畫。每當我旅行時,如果我知道食物會成問題,我就會打包很多預先煮好的米飯,罐頭金槍魚和罐頭蔬菜。」
馬丁說:「我一直如此專注,並懷著瘋狂的野心去爭取勝利。我一直在健身,環遊世界,已經拍了好幾部電影。」
從那時起,他不僅變得更加強大,而且還成為了Ins上的紅人和明星,擁有上百萬的粉絲。
已故的「巨臂哥」裡奇·皮亞納和馬丁是好朋友,他們一起創辦了5%營養補充劑公司,當他患上嚴重的胃病時,馬丁正在努力推廣5%營養。
後來,他不得不接受手術。儘管手術成功了,但馬丁卻因胃部疾病而失去了大量肌肉,發現自己陷入了可怕的困境。他說:「我不認為我做得不好.....是的,當我生病時,我崩潰了,遭受了沉重的打擊,失去了那麼多體重,令人沮喪。但無論生活給你帶來什麼影響,都應一步一步地前行,微小的小目標最終會到達巨大的里程碑。」
「成功不是一蹴而就的,而是日復一日,日復一日地成功的動力。直到最終,你才開始到達某個地方。專注于你的夢想,永遠不要停止相信!」
馬丁後來向MMA過渡對他來說是件自然而然的事情,這是在他面前出現的一個好機會,他說:「太好了,簡直不能拒絕」。他解釋說:「我一直都非常有競爭力,我喜歡挑戰自我。」
對于馬丁來說,進入八角籠就是關于這項運動的全部,馬丁說: 「就我個人而言,我總是盡我所能,盡我所能,盡力使自己變得更加專業,因為有很多年輕人在仰望你。」
馬丁在加入波蘭的MMA組織KSW後,他希望他的格鬥事業能夠起飛。
馬丁在社交媒體上寫道:「是的,我很快就會走進mma的籠子,毫無疑問,將會有批評家,我在這裡證明這些人是錯誤的。所有的能量都是好能量,成功的關鍵是要利用所有給你的能量並加以利用!訓練進行得令人難以置信,身體每天都在變化,健身又回來了,能量通過屋頂散發出來,現在剩下的就決定了……..我以「噩夢」這個名字去了!!誰想在籠子裡看到科什瑪律!」
馬丁和「伊朗綠巨人」薩哈德·加里比的MMA之戰引起了拳迷們的廣泛關注,雖然馬丁比「伊朗綠巨人」高18公分,但明顯薩哈德的體重177公斤比他更重,身軀更龐大,兩大巨獸之爭,似乎一拳就可以決定一切!
馬丁說:「目前我正在進行HIT培訓。我進行了4-5周的訓練,然後放了一周假,從事大量工作。我將在第二階段切換訓練,但是訓練和方法將保持不變,我每週進行MMA訓練兩次,在格雷西學院進行兩次柔術訓練,關于健身,我會每週2-3次在健身房訓練。」
這場決鬥從2018年開始就炒得沸沸揚揚,各位看官,你是如何看的呢?歡迎討論!
馬丁會每週訓練兩次全身。這使他一年四季都保持健康並處于相對良好的狀態。他說:「在一周的二節訓練課中,我會將各節課分為一個重訓課,然後是一個輕訓課。我不僅會改變我的運動范圍,而且還會改變自己的鍛煉方式,所以我會在第一節課進行大重量的復合動作,在第二節課會變得更加孤立,我會從重量上做些調整,如果你是一位高級運動員,我建議你嘗試添加一些高級技術,例如用于沉重的訓練和休息暫停的強制組和漸降組,大量訓練的超級組和預熱身。」
馬丁從來沒有擔心過舉重房中的數字,他在訓練時不看數位,他訓練性能和最大程度地向肌肉施加壓力,而重量卻盡可能地小,這是為了避免受傷,並使這項偉大運動的壽命最大化。
他說:「我確保我的計畫是平衡的,並且我以相同的方式訓練身體的各個部位,緩慢而完整地控制,確保每次執行一次拉力(動作)時都要進行1次推力,確保身體的各個部位保持平衡,以避免不平衡,同時也避免受傷。我知道,對我來說,訓練是一種特殊的工具,可以讓我將自己提升到比賽之上,保持敏銳並做好準備,你永遠不知道什麼時候會被召喚。「
關于飲食習慣,馬丁會在休息日要進食六餐,分別吃掉約400g碳水化合物,100g脂肪和400g蛋白質。而在訓練的日子裡,會把碳水化合物增加到550克左右,脂肪減少到75克左右,並且每天要吃七頓飯。堅持雞蛋,雞肉,鮭魚,牛排和乳酪作為蛋白質來源,甘薯,大米,燕麥作為碳水化合物,杏仁和鱷梨作為脂肪,同時每頓飯都吃大量的綠色食品。
他會每週吃一頓作弊餐。不算其中的卡路里,只吃自己想要的東西,直到吃飽為止,而且也不強迫自己進食,這讓他在精神和身體上感覺好多了。
他說:「在膳食中添加脂肪會減慢消化和營養的輸送。我用理智來保持體重,如果我覺得自己太重了,我會調整碳水化合物,如果我要瘦身,我會在飲食中加入白色魚肉和地瓜,效果很好。對于當今忙碌的人來說,最重要的食物可以是從任何一家超市購買的預製沙拉,一包米飯和雞胸肉,然後購買微波爐和燒烤爐,做一頓健康均衡的膳食,都可以在10分鐘內完成,所以,你沒有任何藉口!」
馬丁在健身房認識了他的妻子,他們在2013年第一次見面,但直到2015年年中才開始約會,然後就順理成章結了婚,現在他們是兩個女兒伊莫金和溫特的父母,生活得很幸福。
馬丁從一個瘦弱的人,通過健身訓練重建了自己的生活和職業,使他得以實現目前難以置信的體質,成為了一個肌肉巨獸。馬丁說:「成功和失敗之間的唯一障礙是努力,沒有任何藉口!不要與弱者一同墮落,要與強者一同崛起!」