健身行業在國內發展的速度之快，不禁讓人咂舌。當下的健身訓練對各個領域和各個年齡的人來說，不僅成了一種時尚潮流，更有人把健身當成了完善自我、自律生活的象徵，並且很多人也已經把健身訓練融入到了生活中，成了日常生活的一部分。更值得一提的是，許多人覺得長期健身能提高顏值，並對此深信不疑。

然而有網友卻表示，健身能改變顏值的說法其實是各大健身房為了賣健身課耍的花招，都是噱頭。經過理性的分析，他們說的也不無道理，因為人的顏值成年之後是定型的，顏值的高低跟是否健身幾乎沒有任何聯繫。那麼，長期健身是否真的能提高顏值？是不是真的像網友說的那樣：都是噱頭？

筆者以為，長期健身雖然不能直接提高一個人的顏值，但可以減緩是一個人顏值的衰老。

紅遍健身圈的劉老頭就是例子，從其肌肉的密度和飽滿度來看，完全不像60多歲的老人。再看臉部，雖然談不上顏值，但也沒有老氣橫秋的感覺，這很大程度上要歸功于他40年如一日的健身訓練。所以從某種意義上說，長期健身是可以提高顏值的。

顏值有時候代表的也並不全是一個人長相如何，有時候氣質也能為整體的「顏值」加分。長期健身不能改變長相，卻能提升一個人的整體氣質。這裡要聲明的是肌肉大不代表氣質好，所謂氣質是整體給人的氣場和感覺，長期健身可以提升人的自信，同時也能加深一個人對自己的認知。所以，整體氣質跟上了，「顏值」自然也不會太差。

對于肥胖的人來說，長期健身一定是有提高顏值的作用，畢竟現在的審美更傾向于苗條，當然也包括臉型。

有人強調，健身連最基本的健康都不能保證，用藥物增肌更是加快了人的衰老，還談什麼顏值？筆者想說的是，健美和健身看似沒有不同，但實際上並不是一回事。

的確，健美對肌肉的追求是越大越好，同時也承認有很多練健美的人不惜付出代價去增肌，對于他們而言顏值早已不再重要。而健身的人不一樣，他們沒有必要練出誇張的肌肉，更不會採取極端的增級手段，所以這個擔心其實是多餘的。

綜上所述，健身能提高人的顏值這個說法大致是成立的，不是所謂的噱頭。但即便如此，相信還是會有很多人對健身存在質疑，其實他們也不是真的討厭健身，而是自己做不到堅持健身。至于健身到底是不是一種噱頭，大概只有做到長期堅持健身的人才能明白。