俗話說：「當你選擇某樣東西的時候，同時也就意味著會放棄某些東西。」健身也不例外，當你選擇了健身之後，也會遇到各種各樣的問題，煩惱，也會和生活中的一些事情發生衝突，就比如：工作，戀愛，學習等等。
其中有5個健身後常見的煩惱是我們最有可能遇到的，接下來我就例舉一下，在以我過來人的經驗給你些建議，相信你會很快地釋然。
不得不說健身想要看到效果是一件比較付出時間和精力的事情，而這個週期除了你健身是否認真之外，還有你的訓練方法飲食等等有著很大的關係。
很多人抱著一個目標比如：「我要瘦多少斤……我要練出腹肌……我要強壯等等」抱有目標是好的事情，但這僅僅是開始，你可能努力幾個月瘦了下來，練出了腹肌，你感覺目標實現了，然後就放棄了繼續健身。
慢慢的回到原有的生活方式，身材也慢慢地變回一開始的樣子，只留下了幾張自拍照和幾個打卡記錄而已，努力付出了這麼多，到最終保持階段放棄了，這些努力為了什麼？
說實話身材是最能反應你生活方式的一種表現形式，如果不改變生活方式，不堅持良好規律作息，好身材是練不出來的。
如果你決定了健身，那就做好準備，健身從不是一天兩天，一月兩月的事情，開始就是以「年」為單位計算的，多點耐心，多學習，用正確的方式去堅持，你會看到你想要的變化的。
的確有很多健身飲食相比于平常高油高鹽，口味較重的食物的口感並不是很好，但健身飲食絕不是我們想的那種每天水煮菜，水煮肉等等。
健身飲食也不是不能吃油炸食物，不能碰零食飲料，更不是斷油斷鹽，一種極端到另一種極端都是不可取的，而健身真正意義其實也是為了更好的吃，而且更多的是讓你有選擇的去吃。
你要知道什麼食物是相對健康的，什麼食物是可以多吃的，什麼食物是要少吃的， 健身之後更多是去關注食物的營養，養成營養均衡的理念。
健身本身就是一種愉快的生活方式，在飲食方面也是如此，當你學會有選擇之後，你會變得更開心，平常注重食物的本身，偶爾來一次放縱餐，比起每天吃些不健康的食物來說要好的多。
有很多人是真的很熱愛健身，執著于其中，可能有的人在健身之後投入的精力太多了，而耽誤一些事情，受到身邊人的指責，常見就是工作，戀愛，學習，可能因為工作問題耽誤健身了而懊惱，又可能因為健身不能陪女朋友，女朋友抱怨你等等。
你可能會這樣覺得，我只是堅持自己的愛好，怎麼理解我的人就這麼少呢？其實在面對這個問題上來說，你需要先問問你自己：「到底哪個重要？」這是你必須要去取捨的東西。
而我個人對你建議來說，能妥善安排和健身與這些事情衝突是最好的，如果不能，那除非健身是你的飯碗，你不靠它就生活不下去，那平時的工作，生活，學習，戀愛的要排在健身的前面。
雖說勿忘初心，但這也分輕重， 健身只是你生活的一部分，但不是全部。
關于補劑也有人會很糾結用或者不用，也有兩個極端，一就是認為健身補劑完全沒有用啊，都是騙人的，比不上普通食物，根本就沒必要，這是很偏激！另一種，就是認為是健身補劑特別有用，從一個新手接觸訓練的第一天就開始用，把所有的補劑都加入到飲食計畫中，這也是很偏激。
其實對于補劑來說沒必要神話也沒必要醜化，市面上只要合法售賣的，你使用得到都是很安全的，也不能說完全沒有用，
正確的補劑使用觀念應該是逐漸運用一個逐漸有需求，逐漸增量的過程，最開始，作為一個完全的新手，你真的是不需要補，像你這個健身的概念，一兩個月進步門檻還很低，你只要把你的基礎飲食稍微做對一些啊，就能夠看到很明顯的進步了，這個階段暫時還不需要額外的攝入補劑。
當你度過新手階段已經不是完全的新手的時候就可以考慮使用補劑了，最為推薦性價比最高的就是蛋白粉與肌酸。
補劑並不具備幫助你立刻改變身材的神奇功能，它們只是建立在你日常飲食基礎上的額外補充，多去瞭解它，要打好基礎，補劑才會發揮應有的作用。
很坦然健身不僅僅只有一種方式，不僅僅是去健身房做舉鐵力量訓練，雖然我很推崇力量訓練，只要能改變你的身體情況的運動都可以算是健身，跑步，廣場舞，散步，騎單車，攀登等等都可以。
可能很多人會在一個狹隘的概念裡，去追求一個最完美最好的方法，但哪有那麼什麼完美的訓練方法，與其費力的尋找而不如立馬去訓練，可以多去嘗試一下，每一種新的訓練方式都會給自己帶來新的新鮮感，身體也會做出不一樣反應。
其實沒有什麼好的方式，最好的方式就是去做，去堅持下去，如果你在只是在尋找，不去實行只會浪費你的時間，健身不一定就會獲得好的結果，不一定可以練出好的身材，不一定就能成功。
但這一切都是在你嘗試之後才會有的定論，不去做你還是原來的你，永遠無法改變，任何事都這樣，不僅僅是健身。
最後給你一個建議，如果在你健身氣餒的時候別著急，停下來想一想再重新出發，健身可以是消遣，也可以是愛好，也可以是一輩子堅持的夢想。
