青少年喜歡運動本是一件好事，但是如果從14歲開始進行力量訓練，2年時間就練出比成年男性還強壯的肌肉，你又會怎樣看待這種問題呢？

史蒂芬的變化

史蒂芬（Stephen Zathang）出生于2000年9月3日，是一名亞裔美國人。14歲時，史蒂芬的身高僅一米六出頭，這讓他和周圍的高個子顯得格格不入，並且經常會成為被欺負的對象。為了改變這種情況，史蒂芬選擇了用肌肉「武裝」自己，開始健身。史蒂芬的增肌速度很快，2年時間就練出了別人四五年的效果。當他把自己健身前後的變化發到網上時，網友們對這樣的變化表示非常勵志，同時也產生了不少質疑的聲音。

長痘痘

首先，史蒂芬的手臂上和背上長滿了痘痘，並且整個人看上去並不像是00後，再加上他能在如此短的時間裡練出那麼多肌肉，不少網友懷疑他是否使用了合成類固醇。

不過他本人表示，之所以會有那麼大的收穫，主要是因為自己背後的付出。身上的肌肉也完全是在自然狀態下練出來的，和類固醇無關。需要提醒大家的是，身材矮小的人會比較顯壯。考慮到身高僅有162cm的史蒂芬，出現這樣的效果也不是沒有可能的。

放棄健美

這麼年輕就練出了那麼強的肌肉，肯定會朝著健美方向發展吧？相信有這種想法的人不在少數。但是17歲的史蒂芬在2017年9月做出了一個決定，那就是他要放棄健美，開始力量舉訓練。史蒂芬放棄健美的理由很簡單，他說道：「當時選擇健美的時候自己才15歲，覺得把肌肉練大會很酷，根本找不到力量舉訓練的意義。

自己當時也確實是那樣做的。現在長大了，我發現健美除了向人們展示塊頭外，好像就沒有其他的了。我嚮往的是真正的強壯，因此我開始癡迷力量訓練，「變大」不是最主要的目標。所以從現在開始，我不再認為自己是在健美，而是在做力量舉訓練。」

時間過去了將近一年，史蒂芬現在過得怎樣了呢？在一年以前，史蒂芬的臥推重量是300磅（136kg），硬拉是425磅（193kg），深蹲是335磅（152kg）。

如今，依舊每天堅持力量訓練的史蒂芬當然是變得更強壯了。現在的他硬拉提高到了495磅（225kg），臥推重量提高到了320磅（145kg）。

最新狀態

這個成績提高的幅度大家認為怎樣呢？沒錯，史蒂芬並沒有真的離開健美訓練，因為他實在是太享受肌肉帶來的關注度了，每隔一段時間就要曬一下自己的身材。

如果真要完全投入力量舉訓練，應該會放棄這麼低的體脂率。史蒂芬目前的體重在146~152磅之間，他為自己設定了一個160磅（73kg）的增肌目標。所以在未來的一段時間裡，史蒂芬還是在為肌肉圍度而努力。

好看和實用

話說回來，發達的肌肉和漂亮的肌肉線條真的可以帶來很多關注度，放棄這些並做回一個胖子確實需要下定一番決心。如果換做是你，漂亮的肌肉和強大的力量，你又會怎樣選擇呢？