導語：說起校花大家的第一印象就是非常漂亮，每個國家都有很多校花，這些校花最起碼在顏值上要高于一般人，有的身材還特別好。而且對于很多男生來說，這些校花簡直就是她們心目中的女神，有時候會把他們作為尋找女朋友的標準，今天給大家介紹的是一位韓國校花，不僅顏值高，身材也很好。

她是一位具有超乎一般人的相貌，顏值兼具清純與性感、身材妖嬈迷人的校花，可以說是眾多韓國男人中的夢中女神。她今年剛剛20多歲，無論是臉型五官都可以說是難得的佳人，最絕的是她那標準的「葫蘆型」身材讓她充滿了性感火辣的味道，當時也是因為好身材爆紅網絡。

現在的她無論走在哪里都會引起眾多男生的注意，不管是在學校還是出去時，都有著超高的回頭率。

相信很多人一定非常好奇，這樣的好身材是如何煉成的呢？答案是因為健身，自從接觸到了健身，她每天雷打不動地去健身房鍛煉自己的身體，而且即使在家里也不會松懈，把健身當成生活中最重要的事情來做。

在平時這位校花非常喜歡瑜伽和普拉提運動，練習瑜伽不僅可以讓她的柔韌度得到鍛煉，使她的氣質越來越好。如今的她通過幾年的健身不僅越來越好，而且氣質更加沉穩恬靜，通過照片我們也發現她的皮膚變得越來越好，簡直讓這位校花的整體氣質得到了質的飛升。

想要健身找對適合自己的健身運動也是非常重要的，普拉提運動是一項適合于各個年齡段的運動，這項運動非常的簡單易學，他隨時隨地都可以進行鍛煉。尤其是針對手臂，胸部，肩部和腹部這些地方有很好的效果，最重要的是它不僅對減肥瘦身有幫助，還可以增強人體的免疫能力，提高你的氣場。

下面這幾組在家就可以鍛煉的動作，一定不要錯過了，認真堅持跟著練，我們一樣可以擁有好身材！

動作一：站姿拉伸運動

首先身體直立站在瑜伽墊上，踩住拉力器腳踏，握住手柄，手用力向上提。這個動作可以幫助鍛煉者減掉手臂上的贅肉，是肌肉變得緊實，同時也能改善腿部線條。

每次做4組，每組做30個。

動作二：腿部拉伸

上半身平躺在瑜伽墊上，腳踩拉力器的腳踏部位，先將拉力器拉至胸前靜止不動，然后用腿部的力量來拉伸拉力器。每天做4組，每組15次，可以幫你甩掉大象腿，同時也可以優化整個腿型。

動作三：復合拉伸

這種動作學起來會更加的簡單，跟我們平常所說的仰臥起坐很像，在家里的時候可能沒有人給你壓腿，不過自從有了拉力器后，就可以自己做仰臥起坐了。這種動作非常的方便，不僅能夠鍛煉腿部上的肌肉，而且腹部還能慢慢變小，堅持一段時間后，能夠讓你感覺到自己已經瘦了。